4 namirnice koje provjereno skidaju kilograme

Stalno ponavljamo koliko su voće i povrće važni za zdravlje organizma, te koje još namirnice efikasno pomažu u mršavljenju. Pravilna ishrana pomoći će vam da održite željenu kilažu, no postoje namirnice koje bi svakako trebalo da uključite u ishranu.

Ove četiri provjereno pomažu u mršavljenju, a njihovu učinkovitost potvrdila su istraživanja i studije…

Zeleni čaj

Odavno je poznato da zeleni čaj pomaže u mršavljenju. Za bolje rezultate kombinujte ga s pravilnim načinom ishrane i redovnim vežbanjem.

Avokado

Ako već niste – obavezno uvrstite ovu namirnicu u ishranu jer su koristi višestruke. Avokado sadrži zdrave mono-nezasićene masne kiseline i vlakna. Jedna šoljica avokada sadrži 10 grama vlakana koji smanjuju apetit i čine vas sitima duže vremena.

Kokosovo mlijeko

Zdrave masnoće u kokosu potiču iz srednjeg lanca triglicerida – masnih kielina koje tijelo radije iskorišćava negi što ih skladišti.

Maline

Izuzetno su bogate vlaknima. Jedna šoljica malina sadrži osam grama vlakana. Prednosti malina su i uravnotežen nivo šećera u krvi, te smanjena potreba za slatkišima.

Autor: Life Content