9 načina da poboljšate zdravlje vagine

Možda mislite da znate sve o higijeni intimne regije, ali možda u nečemu i griješite. Postoji puno zabluda o zdravlju vagine… a mi smo tu da vam ukažemo na najčešće!

Koristite kondom
OK, već znate da vas kondom štiti od polno prenosivih bolesti i neželjene trudnoće, ali jedna studija pokazala je da upotreba kondoma održava normalnu pH vrijednost vagine.

Koristite pamučni donji veš
Kada birate donji veš, imajte na umu da vašoj vagini najviše prija – pamuk. Budući da upija vlagu i omogućava koži da “diše”, pamuk je idealan materijal za vaše intimne dijelove tijela.

Kegelove vježbe
Kegelove vježbe su od ključne važnosti za jačanje mišića karlice, a ako ih redovno radite lakše ćete dostići orgazam.

Zavolite grčki jogurt
Osim što je zdrav, grčki jogurt vas štiti od vaginalnih i gljivičnih infekcija.

Redovno posjećujte ginekologa
Iako se posjeta ginekologu preporučuje barem jednom godišnje, ona ne podrazumijeva samo redovan pregled. Rutinski pregled iskoristite da popričate sa ginekologom o svom zdravlju – o kontracepciji, planiranju trudnoće, plodnosti i bilo kakvim zdravstvenim pitanjima koja vas muče.

Ne pretjerujte s higijenom
Mislite da je vašoj vagini potrebno dodatno čišćenje i ispiranje? Pa, griješite. Zapravo, korišćenje dodatnih sredstava za unutrašnje ispiranje može samo da poveća rizik od infekcija, upale i polno prenosivih bolesti.

Vožnja bicikla
Možda će vas ova činjenica iznenaditi, ali zdravlje vagine možete narušiti vožnjom bicikla. Ako često vozite bicikl (ovo se odnosi i na sobni bicikl za vježbanje), može doći do utrnutosti genitalija, bola i peckanja. Ako pak volite da vozite bicikl, obavezno nosite postavljen šorts tokom vožnje.

Seks
Nikada nemojte upražnjavati prvo analni pa vaginalni seks bez upotrebe kondoma – velika je vjerovatnoća da ćete “zaraditi” infekciju.

Oprezno sa korišćenjem sapuna
Sapuni i kupke možda imaju divan miris, ali nisu namijenjene higijeni genitalija. Dovoljna je samo topla voda.

Autor: Life Content