Niskokalorijski i napici bez kalorija imaju važnu ulogu u kontroli tjelesne težine

Rezultati studije koja je proučavala navike osoba koje su smanjile i uspješno održavaju tjelesnu težinu, objavljene u naučnom časopisu Obesity, pokazali su da napici sa malo ili bez kalorija mogu da pomognu pri kontroli ukupnog unosa kalorija.

Nedavno objavljena studija u prestižnom časopisu Obesity proučavala je konzumiranje niskokalorijskih i napitaka bez kalorija kod osoba koje su smanjile tjelesnu težinu i uspješno je održavaju, a uključene su u američki Nacionalni registar za kontrolu tjelesne težine (NWCR) osnovan da bi se proučavale karakteristike i ponašanje pojedinaca pri dugotrajnom uspješnom održavanju gubitka tjelesne težine.

Rezultati studije pokazali su da većina učesnika smatra da je promjena navika kod konzumiranja napitaka korisna za gubitak tjelesne tježine i njegovo održavanje. Najčešća i najvažnija promjena, i kod smanjenja tjelesne težine i kod njenog održavanja poslije toga, jeste veće konzumiranje vode, a za njom slijedi smanjenje unosa napitaka sa standardnim brojem kalorija.

Pedeset osam posto učesnika koji su održavali smanjenu tjelesnu težinu redovno je konzumiralo niskokalorijske i napitke bez kalorija, dok je 10 posto njih redovno konzumiralo napitke zaslađene šećerom.

Glavnih pet razloga za izbor niskokalorijskih i napitaka bez kalorija bili su: ukus, gašenje žeđi, dio rutine, radi smanjenja kalorija i kao napitak uz obrok.

Skoro 80 posto učesnika koji su konzumirali niskokalorijske i napitke bez kalorija je reklo da smatra da im oni pomažu da kontrolišu ukupan unos hrane ili kalorija.

Ovi rezultati govore da beskalorijski i niskokalorijski napici mogu da imaju važnu ulogu u programu kontrole tjelesne težine.

Izvor: Obesity