Prirodnim putem protiv menstrualnih bolova

Umjesto da automatski posegnete za sintetičkim lijekovima kako biste sebi olakšali muke, isprobajte ove savjete jednostavne, a djelotvorne savjete.

Topao tuš

Menstrualni bolovi odlična su prilika da otegnete tuširanje toplom vodom. “Toplota poboljšava cirkulaciju intimne zone, što pomaže mišićima materice da se opuste, a poznato je da se upravo u tome krije uzrok bolova”, objašnjava ginekolog Alisa Dvek iz Njujorka, koautorka knjige V is for Vagina.

Utoplite stomak

Pošto ne možete po cijeli dan da se tuširate toplom vodom, doktorka Dvek savjetuje da dodatno utoplite donji dio stomaka i butine. Ako možete, obavijte džemper ili jaknu oko sebe dok sjedite ili obucite biciklističke ispod pantalona.

Oznojite se

Vježbanje podstiče stvaranje endorfina, hormona zaslužnog za dobro raspoloženje, a bol nestaje u momentu jer se suzbija intenzitet grčeva, pa čak i sprečava njihovo dalje nastajanje. Doktorka Dvek navodi da bi još bolje bilo da s vježbama počnete sedam dana prije početka ciklusa.

Orgazam

Možda deluje čudno ili smiješno, ali orgazam zaista ublažava menstrualne grčeve kod nekih žena. Naučnici još nemaju tačan odgovor na pitanje zbog čega se to dešava, ali svakako vrijedi pokušati – nemate šta da izgubite.

Čaj od cimeta ili đumbira

Bilo kakva topla tečnost biće od pomoći, ali ova dva začina naročito su efikasna za ublažavanje bolova zbog svog protivupalnog dejstva.

Izvor: superžena