SPAS ZA VAŠE NOGE: Cijeli dan sjedite u kancelariji? Pomozite sami sebi!

Jedan ili jedna ste od onih koji svaki dan iznova muku muče s napetim i nateklim nogama? Sjedite cijeli dan u kancelariji, ne krećete se dovoljno, a sve to dodatno uzima maha… Evo kako uprkos nezdravom načinu života možete sebi da pomognete!

Imate neprijatan osjećaj težine u nogama i bolne napetosti u listovima? Sve je to posljedica loše cirkulacije, dugotrajnog sjedenja na poslu ili nošenja visokih potpetica. Ali, nažalost navedene stvari niste u mogućnosti da promijenite. Šta vam preostaje nego da se sami pobrinete za sebe?! U nastavku donosimo nekoliko jednostavnih savjeta koji će vam pomoći da vaše noge postanu manje bolne i umorne.

Blaga masaža
Masirajte noge kremama i gelovima za vene koji ublažavaju otok. Najbolji su preparati oni koji sadrže ekstrakte divljeg kestena i eterično ulje ruzmarina, jer oni djeluju protiv upala, pojačavaju cirkulaciju i tonus zidova vena.

Hladno-topli tuš
Svakodnevno tuširanje iskoristite za masažu. Hladnom i toplom vodom naizmjenično tuširajte noge od stopala prema bedrima.

Večernja kupka
U mlaku vodu stavite šaku kuhinjske soli i nekoliko listova ruzmarina, a ako su noge jako otečene, dodajte i dvije šake listova matičnjaka (metvica – mellissa officinalis). Nakon kupke stopala obrišite peškirom, trljajući ih od prstiju prema peti.

Vježbe za bolju cirkulaciju
Čim se probudite podstaknite cirkulaciju 10-minutnom vježbom: ležeći na leđima ruke stavite ispod zadnjice i kružite nogama kao da vozite bicikl.

Kada ste kod kuće, nekoliko puta dnevno lezite na pod i noge podignite na zid. Već nakon pet minuta osjetićete kako težina iz nogu nestaje.

Izvor:lepotaizdravlje.ba