Lako do vitke linije: Ove namirnice imaju manje od 100 kalorija

Do savršene linije može se i brojanjem kalorija. Zato, kada ogladnite na poslu ne trčite do pekare, imajte uvijek uz sebe neku od ovih namirnica. Em što će vas zasititi, em što ćete unijeti manje od 100 kalorija u organizam.

Kada pokušavate da istopite suvišne kilograme svaka je pomoć dobro došla. Stručnjaci će vam reći da rezultata nema bez kombinacije vježbanja i uravnotežene ishrane. Već i vrapci na grani znaju da nisu poželjne visokokalorične namirnice, masna hrana, prekomjerne količine soli i šećera. S druge strane, potrebno je konzumirati više vode, svježeg voća i povrća, bezmasnog mesa, ribe i zdravih masnoća (orašasti plodovi i maslinovo ulje).

Donosimo vam kratki popis namirnica portala “Women and Weight” u kojima možete da uživate bez bojazni za svoj struk, a svaka ima manje od sto kalorija! Ponesite ih sa sobom na posao i priuštite sebi zdravi međuobrok i ručak, umjesto uobičajene dostave ili obroka iz pekare.

Voće:
– srednja jabuka – 80 kalorija
– srednja banana – 90 kalorija
– srednja narandža – 65 kalorija
– srednja kruška – 100 kalorija
– mandarina – 46 kalorija
– kivi – 45 kalorija
– mala porcija bobičastog voća – između 50 i 90 kalorija

Povrće
– paradajz- 25 kalorija
– stabljika celera – 10 kalorija
– 75 grama crvene paprike – 14 kalorija
– 75 grama mrkve – 27 kalorija
– 75 grama pečuraka – 8 kalorija
– 75 grama brokula – 26 kalorija

Mliječni proizvodi
– 240 ml bademovog mlijeka – 70 kalorija
– 120 ml sojinog mlijeka – 60 kalorija
– visokoproteinske namirnice
– jedno tvrdo kuhano jaje – 72 kalorija
– jedna kašika putera od kikirikija – 100 kalorija
– 60 grama tune u salamuri – 70 kalorija
– 60 grama skuhanih kozica – 84 kalorija

Izvor: Life Content
Foto: Guliver/Thinkstock