Kosa puca zbog nedostatka željeza

Kalciji jača slabu kosu i lomljive nokte, a nedostatak cinka, čiji ćete nedostatak najlakše prepoznati po bijelim mrljama na noktima, uzrokuje strije.

1. Krhki nokti upozoravaju na manjak kalcija
Simptomi: slaba kosa, zubi i nokti
Lijek: najbolji izvori kalcija su plodovi mora, tamno zeleno povrće, susam, mlijeko, sir, jaja, orašasti plodovi, suho voće

2. Bakar koži daje čvrstoću
Simptomi: gubitak kose, “tanka” koža
Lijek: Konzumacijom namirnica poput jaja, mesa peradi, cjelovitih žitarica i jetre brzo ćete nadoknaditi manjak bakra.

3. Jod smanjuje bore
Simptomi: suha koža, prerana pojava bora
Lijek: Plodovi mora kao i grah, te luk obiluju jodom.

4. Koža bez sjaja upućuje na manjak željeza
Simptomi: ispucana kosa, preosjetljiva koža, koža bez sjaja, bljedilo
Lijek: Bučine sjemenke, orašasti plodovi, lisnato povrće, peršin te čaj od koprive najbolji su izvori željeza

5. Manjak magnezija prouzročuje psorijazu
Simptomi: psorijaza
Lijek: Želite li se riješiti ove neugodne bolesti, posegnite za kukuruzom, lećom, suhim voćem, orasima, jabukama, celerom, limunom i smokvama

6. Suha koža čezne za kalijem
Simptomi: suha koža, akne, dermatitis
Lijek: Kako biste napokon porazili dosadne akne, u svakodnevnu ishranu uvrstite banane, plodove mora i suho voće.

7. Pobijedite perut uz selen
Simptomi: gubitak elastičnosti i preuranjeno starenje kože, perut
Lijek: Mahunarke, češnjak, rajčica, tuna i jetra riješit će problem peruti.

8. Ekcemi otkrivaju manjak sumpora
Simptomi: slabi nokti, lomljiva kosa kojoj nedostaje sjaja, ekcem
Lijek: Brusnica, plava riba, kupus, jabuke te orašasti plodovi vratit će ljepotu vašoj koži.

9. Protiv strija najbolje djeluje cink
Simptomi: manjak elasticiteta kože, bijele mrlje na noktima, strije, gubitak kose
Lijek: Suncokretove i bučine sjemenke, gljive, kvasac i jaja te morski plodovi uklonit će bijele mrlje s noktiju.

Izvor: ljepota.hr