Istegnite mišiće u krevetu

Opuštena atmosfera tokom praznika na mnoge je uticala da zapostave fizičku aktivnost. Stručnjaci poručuju da za efikasan trening ne morate čak ni da ustanete iz kreveta. Dovoljno je samo pet minuta, pa da i u pidžami dobro istegnete mišiće.

Foto: Guliver/Getty Images

Najbolje je da trening obavite čim se probudite, čak i ako ste još sanjivi i bunovni, jer ćete na taj način najbolje probuditi svaku ćeliju u organizmu. Jutarnje vježbanje pokreće metabolizam, a time se povećava i energetska potrošnja.

Tokom vježbanja u tijelu se luči endorfin, hormon sreće, a ovaj efekat se održava i dugo nakon završetka treninga, tako da vježbanje ujedno smanjuje stres i poboljšava raspoloženje.

Izvor: novosti.rs