Samba, rumba, cha-cha-cha: Zaigrajte i efikasno skidajte kilograme

Nije neophodno da budete na strogoj dijeti. Postoji prijatniji način – uz ples i đuskanje možete da izgubite težinu. Nije tajna da su plesačice na listi najatraktivnijih žena. Vitka figura, ponosno držanje, milost, ženstvenost i seksualnost.

Foto: Guliver/Thinkstock

Da bi se postigao željeni rezultat, nije nužno da svaki dan provedete na podijumu za igru. Na kraju krajeva, vi se nećete prijaviti za takmičenje “Ples sa zvijezdama” (mada nikad se ne zna), već želite da se samo otarasite viška kilograma.

Vrlo je važno da odaberete odgovarajuću vrstu plesa. Apsolutno sve vrste plesa zahtjevaju veliku potrošnju energije, a samim tim doprinose aktivnom sagorijevanju kalorija. Stoga, masti će nestati, a vitka figura ostaje. Glavna stvar je da igrate i osjećate se istovremeno opušteno i ugodno. Sam proces bi trebalo da bude zabavan.

Foto: Guliver/Thinkstock

1. Španski flamenko
Da se osjećate strastveno, kao vrela Španjolka, možete da se prijavite za časove španskog flamenka. Ovaj ples je odličan za mršavljenje i pomoći će da ojačate butine. Noge su vitke i lijepe. Veoma je teško da se otarasite masti na rukama, vratu i gornjem dijelu tijela uopšte. Španski ritmovi dolaze u pomoć ovdje.

Foto: Guliver/Thinkstock

2. Samba, rumba
Da biste imale “brazilsku guzu” pomoći će vam latinoamerički plesovi. Samba, rumba, cha-cha-cha, salsa i drugi. Ove vrste plesa će prije svega ojačati mišiće zadnjice i nogu. Učiniće vaša leđa glatkim i lijepim. Poboljšaće funkcionisanje srca. Krv cirkuliše brže, poboljšaćete metabolizam i sagorjeti masti.

Foto: Guliver/Thinkstock

3. Trbušni ples
Mnoge žene imaju problema sa masnim naslagama na stomaku. Trbušni ples ovaj nedostatak može pretvoriti u vrlinu. A istovremeno će pomoći da oblikujete stomak. Prilikom trbušnog plesa aktiviraju se mišića stomaka, leđa, kukova i zadnjice. Zbog trbušnog plesa orijentalne ljepotice imaju predivne bokove i tanak struk. Pored toga, trbušni ples se smatra jednim od najseksi plesova i ima pozitivan uticaj na zdravlje žena.

Foto: Guliver/Thinkstock

4. Strip ples
Za one žene koje se stide svog tijela i imaju višak kilograma, još jedan sjajan ples je strip ples. Ova vrsta plesa jača sve mišićne grupe. Strip ples će vam pomoći da se oslobodite masti i celulita. Daće vam dozu samopouzdanja i bićete opušteniji u krevetu.

Foto: Guliver/Getty Images

5. Tap dance
Manje seksi ples, ali ne manje efikasan – Tap Dance. Ovaj ples odlično jača zadnjicu i butine. Pored toga, razvija osjećaj za ritam i sluh.

Izvor: Ženski magazin