Savršen doručak od (samo) 300 kalorija!

Pitate se šta da jedete za doručak? Ukoliko ste u potrazi za novim idejama koje su zdrave i imaju malo kalorija imamo prijedloge za vas.

Foto: Pixabay

Ovaj doručak možete da pripremite za manje od 15 minuta i sadrži do 300 kalorija.

Doručak Quesadilla – 284 kalorija
Umutite 2 jaja sa malo mlijeka i pola kriške sira. Napravite kajganu. Stavite na tanjir tortilju od cijelog zrna pšenice. Napunite tortilju polovinom pripremljene kajgane. Zapecite jaja sa tortiljom oko 30 sekundi, zatvorite je i doručak je spreman.

Ostale recepte pročitajte na sljedećim stranama…

Foto: Pixabay

Avokado tost
Za ovaj lagani doručak potrebne su vam dvije kriške hljeba. Uzmite 1/4 avokada, izmiksajte, a zatim namažite avokado preko tosta. Dodajte malo soli, bibera i maslinovog ulja. Pripremite jaje na oko i stavite na vrh tosta. Uživajte!

Foto: Pixabay

Proteinske galete – 290 kalorija
Kupite gotove vafle ili pripremite sami. Za niskokaloričan doručak potrebne su vam dvije galete, dodajte malo borovnica i isjeckane bademe na vrh. Možete dodati malo cimeta na vrh za bolji ukus.

IZVOR: ŽENSKI MAGAZIN