Kako prepoznati visok estrogen i moguće uzroke
Visok estrogen može izazvati simptome poput neredovnih ciklusa, umora i glavobolja. Saznajte uzroke i kada potražiti stručnu pomoć Estrogen je klj...
Kakve veze imaju noćne more i usamljenost?
Muče vas noćne more i treba vam prilično vremena da zaboravite na njih tokom dana? Možda je to posljedica usamljenosti. Razmislite o tome kad ste...
Kako i kada uzimati magnezij za najbolje rezultate?
Magnezij je ključan za zdravlje i može pomoći kod sna, zatvora, migrena i stresa. Saznajte kada uzimati magnezij za maksimalan učinak Magnezij je ...
Šta jesti nakon treninga za brži oporavak i bolji rast mišića?
Ako ste neko vrijeme bili slabo pokretni, početak vježbanja može vam se činiti najtežim dijelom cijelog pothvata. Dugotrajno vježbanje povisuje vaš...
Jednostavni načini za bolju brigu o sebi
Otkrivamo četiri nekonvencionalna i jednostavna načina za svakodnevnu brigu o sebi koji će vam pomoći da se osjećate bolje i ispunjenije Šta zapra...
Kako zadržati željenu težinu i spriječiti debljanje?
Pravi je izazov zadržati željenu tjelesnu težinu nakon što ste izgubili nekoliko kilograma viška. Povratak kilograma koje ste nedavno izgubili je n...
Dnevne navike za jači imunitet i prevenciju prehlade
Usvojite ove dnevne navike za jači imunitet koje štite od prehlada i gripa tokom hladnih mjeseci S dolaskom hladnije zime, važno je usvojiti strat...
Kako smanjiti stres i poboljšati zdravlje: 6 učinkovitih koraka
Kortizol je hormon koji se često povezuje sa stresom, ali iako ima ključnu ulogu u našoj biološkoj reakciji na stres, njegova proizvodnja ne bi tre...
Zimski imunitet: Hrana i suplementi koji vas čine otpornijima
Hladni zimski dani donose mnogo više toga od snježnih radosti jer sezona prehlada i gripa neizbježno dolazi s njima. Zato je sada pravo vrijeme da ...
Depresija: 12 fraza koje nikada ne treba reći depresivnoj osobi
Depresija je bolest kod koje su stručna pomoć i pažnja okoline iznimno važni. Ponekad riječi koje biramo mogu biti i podrška i dodatno opterećenje ...
Metoda 30-30-30: Jednostavan jutarnji plan za zdrav život
Otkrijte kako metoda 30-30-30, koja kombinuje proteine i laganu vježbu, može poboljšati vašu energiju i zdravlje svakog jutra Svijet fitnessa stal...
Kako doći do trbušnih mišića: Savjeti stručnjaka za žene
Definisani trbušni mišići zahtijevaju balans ishrane, treninga i zdravih navika. Saznajte kako doći do trbušnih mišića Postizanje definisanih trbu...
Kako zima utiče na hormone: Uzroci i rješenja
Hladni dani i manjak svjetlosti mogu poremetiti hormone. Otkrijte kako zima utiče na vaše hormone i šta učiniti da ostanete zdravi Zimski mjeseci ...
Šta jesti tokom prehlade: Vodič za brži oporavak
Otkrijte šta jesti tokom prehlade, šta pomaže hidrataciji i jača imunitet, te šta izbjegavati za brži oporavak Iako ne postoji čudotvorni lijek za...
Kako smanjiti unos šećera bez odricanja od slatkiša
Kako smanjiti unos šećera bez drastičnih mjera uz jednostavne izmjene poput provjere deklaracija, zdravijih zamjena i prilagođavanja recepata? Sma...
Kako nered utiče na mentalno i fizičko zdravlje
Nered u prostoru može povećati stres, anksioznost i zdravstvene rizike. Otkrijte zašto je uredan prostor važan za dobrobit i kvalitet života Par c...
Nedostatak magnezija: Ove navike ga mogu uzrokovati
Nedostatak magnezija može uzrokovati umor, stres i grčeve, a svakodnevne navike poput stresa i ishrane mogu ga pogoršati. Rješenja su jednostavna ...
Psihosomatika kod žena: Kada su bolesti psihološke prirode
U ovom članku pokušaćemo objasniti kako funkcioniše psihosomatika kod žena, i kako je hormonalna ravnoteža povezana s psihičkim stanjem. Zdravlje...
5 umirujućih napitaka za opuštanje, prema nutricionistima
Otkrivamo 5 napitaka za opuštanje koji smiruju um i tijelo, pomažući vam da se opustite nakon stresnog dana i pripremite za miran san Na kraju dug...
Kako ublažiti bol od plantarnog fasciitisa: Tri korisne vježbe
Saznajte kako ublažiti bol od plantarnog fasciitisa uz tri jednostavne vježbe koje jačaju stopala, smanjuju napetost i poboljšavaju mobilnost Kret...
