Šta je hipertrofija? Kako trenirati za izgradnju mišića, prema stručnjacima
Hipertrofija je proces povećanja mišićne mase kroz specifičan trening i pravilnu ishranu.Da b...
Hula hoop sa težinom: Da li zaista pomaže u mršavljenju?
Da li hula hoop sa težinom zaista funkcioniše jer ako je odgovor da, onda je gubljenje kilograma zabavno. Hula hoop sa tež...
Najjednostavnija pilates vježba bolja od planka: Oblikuje struk, topi masnoće i opušta leđa
Svestrana pilates vježba koja mijenja rutinu: jača trbušnjake, oblikuje gluteuse i poboljšava držanje Toniranje trbuha jedan je od glavnih ciljeva...
Da li je 12-3-30 trening najbolji način za sagorijevanje kalorija?
Postoji razlog zašto su svi koje poznajete počeli raditi 12-3-30 trening. Ovaj trening je izumila kreatorka sadržaja Lauren Giral...
Vježbe za leđa s bučicama koje poboljšavaju držanje i definiraju mišiće
Još uvijek ne radite vježbe snage za leđa? Otkrijte njihove estetske i zdravstvene prednosti i osjetit ćete razliku svakog dana! Izdvojili smo za v...
Može li joga pomoći u poboljšanju probave?
Sve više ljudi traži prirodne načine za ublažavanje probavnih smetnji putem joge i nježnog pokreta. Mnogi hvale prednosti joge za...
Trening za snagu vs. kardio – Koji tip treninga je bolji za vaše ciljeve?
Kada je riječ o fizičkoj aktivnosti, jedan od najčešćih izbora koji ljudi prave jeste između treninga za snagu i kardio tre...
Da li hodanje gradi mišiće? Stručnjaci dijele svoja mišljenja
Hodanje je postalo popularna, nisko-utecajna aktivnost koja ima značajne zdravstvene koristi, što ga čini privlačnim dodatkom bil...
Šta jesti prije treninga za maksimalne rezultate?
Odabir onoga šta jesti prije treninga je jako važan za energiju, izdržljivost i oporavak mišića, jer ono što pojedete prije treninga može značajno ...
Zašto vježbati „Pilates Reformer“ u 2025. godini?
Jedan od trenutno najpopularnijih fitness trendova, Pilates Reformer, donosi brojne benefite koji nadilaze samo fizičku aktivnost. Ako počnete vje...
Vježbe koje sagorijevaju najviše kalorija: Treneri izdvajaju top 11
Izdvojili smo za vas vježbe koje sagorijevaju najviše kalorija, tako da možete odabrati one koje vam najviše odgovaraju. Neke vježbe, poput trčanj...
Rutina vježbanja Hailee Steinfeld: Radim jednostavne vježbe
Hailee Steinfeld je poznata po svom talentu i energiji, a još jedna stvar koja je izdvaja je njena posvećenost zdravlju i fizičkoj pripremi. Iako ...
Proizvodi koje treba nositi u teretanu svaka žena
Proizvodi koje treba nositi u teretanu ključni su za oporavak kože nakon intenzivnog treninga, pomažući da se osjećate svježe, hi...
Trening 5-10-15 je ključ za povećanje snage i poboljšanje fizičke forme
Trening 5-10-15 je nova fitness tendencija koja revolucionira rutine mnogih. Trener ikažu da je ključan za povećanje snage i poboljšanje fizičke fo...
Najbolje vježbe za stolom koje možete raditi dok radite
Vježbe za stolom su odličan način da ostanete aktivni i poboljšate zdravlje, čak i ako veći dio dana provodite sjedeći za radnim stolom. Ako radit...
Najbolji besplatni video časovi joge koje možete pratiti kod kuće
Ako tražite trenutke opuštanja, evo nekoliko jednostavnih i korisnih koje možete pratiti i uskoro ćete otkriti istinske čari joge. Za mnoge, joga ...
Nordijsko hodanje: Počnite već danas – koristi su neprocjenjive!
Nordijsko hodanje sa štapovima danas je izuzetno popularno, a njegova korist je neprocjenjiva. Iako neki misle da je riječ samo o laganoj šetnji, i...
Šta jesti nakon treninga za brži oporavak i bolji rast mišića?
Dugotrajno vježbanje povisuje vaša očekivanja, a zbog njih ste neprestano u potrazi za boljim i učinkovitijim metodama koje vode ka željenom cilju....
Efikasne vježbe za bol u vratu: Idealne za sve one koji provode sate ispred kompjutera
Bol u vratu prava je noćna mora, a naročito pogađa osobe koje po cijeli dan sjede za računarom. Srećom, postoje efikasne vježbe za bol u vratu koje...
Terapija crvenim svjetlom: Prednosti za sportske performanse i ublažavanje bola
Terapija crvenim svjetlom je sve popularnija među slavnim osobama. Terapija crvenim svjetlom (RLT), tehnologija koja postaje sve popularnija među ...
