Fitness treneri savjetuju: Kako da trenirate u kojoj fazi menstrualnog ciklusa
Ukoliko spadate u grupu onih aktivnih žena koje redovno treniraju onda trebate znati i ovih nekoliko stvari vezanih za treninge tokom menstrualnog ...
Sumo-čučnjevi sa skokom – vježba za savršeno oblikovanu zadnjicu
Ako spadate među one koji svaki dan imaju novi izgovor da izbjegnu treniranje, ali uporno pričaju kako žele samo malo utegnuti tijelo ili pak imati...
Ako sjedite više od pet sati: Vježbe za razgibavanje dok ste na poslu
Ko provodi dosta vremena sjedeći, rizikuje česte bolove u vratu i leđima, ali dobro je to što se uz malo truda takve reakcije mogu prevenirati. ...
Zbogom nakupljene kalorije: 4 vježbe koje možete raditi svakog dana
Ako se pokušavate riješiti nakupljenog viška kilograma, ali ne uspijevate, predlažemo da pokušate sa ovim jednostavnim vježbama za koje vam treba s...
Jutarnje trčanje ili večernja šetnja – šta je bolje?
Studija koja je proučavala muškarce s visokim rizikom za dijabetes tipa 2, otkrila je da su oni koji su završili popodnevne treninge poboljšali svo...
Kardio trening idealan za pokretanje svakog mišića (VIDEO)
Najbolji način da uđete u formu je da imate tri puta sedmično kardio trening od oko 30 minuta. Ovo je najbolja vrsta treninga, jer za kratko vrijem...
Trening borilačkih vještina koji “prži” kalorije
Udarci rukamaJednostavni izbačaji ruku, klasični udarci mogu učiniti čuda za vaše ruke. Možete ih ponavljat u setovima, a vjerujte da ćete i n...
Ako dugo sjedite za računarom, onda već danas počnite sa ovim vježbama
Svi koji većinu svog radnog vremena provedu sjedeći za računarom, s vremena na vrijeme se bore sa bolovima u leđima, nogama ili vratu, što je poslj...
Eliksir od hrena za brz i zdrav gubitak kilograma
Hren je otporna biljka visokih, bogatih listova i debelog, dubokog korijena, koja obiluje vitaminom C (sadrži ga dvostruko više od limuna) i eterič...
Hodanje – najlakša fizička aktivnost koja sagorijeva kalorije
Ukoliko niste od onih tipova koji vole odlaziti u teretanu, ali ipak čeznu za vitkom linijom onda je šetnja najbolji izbor za vas. Pješačenjem može...
Trening od 11 minuta – odličan za srce i ukupno zdravlje
Tim istraživača želio je da otkrije kako intervalni trening s vlastitom težinom može poboljšati kardiorespiratornu kondiciju, za koju smatraju da j...
Efektan trening u kućnim uslovima – Da, moguće je
Pandemija širom svijeta mnogima je donijela i drugačiji način života, pa su tako oni aktivniji teretane i sale zamijenili kućama i stanovima. Ako n...
Fitness&Health motivacija: Vježbajte na čistom vazuhu!
Vježbanje je zdravo za organizam i opšte zdravlje, ali je važno gdje se vježba, na otvorenom prostoru, ili u zatvorenom prostoru. Za ljude koji se ...
Balističko istezanje: Fokus na zagrijavanju prije treninga
Zagrijavanje je obavezno prije svakog treninga jer u suprotnom rizikujete nezgodne povrede mišića. Balističko istezanje u tom pogledu predstavlja i...
Sauna topi kilograme, ali ne kao teretana!
Redovan boravak u sauni zaista može skinuti kilograme, ali one kilograme koji predstavljaju višak vode u tijelu.Iako je znojenje u sauni ravno ...
Kratki vodič za fitness početnike!
Početi s vježbanjem je najbolja odluka koju možete da donesete! Fizička aktivnost može da smanji rizik od hroničnih bolesti, poboljša ravnotežu i k...
Fit&Fun: Namirnice koje trebate uvrstiti na svakodnevni meni
Već je dobro poznato da samo trening nije dovoljan za održavanje vitke linije. Redovan trening sigurno će učvrstiti naše tijelo, ali skidanje masni...
Ne preskačite istezanje – to je važan dio fitness rutine!
Istezanje je važan dio fitness rutine, a ftness stručnjaci kažu da većina ljudi preskače ovak važan dio tokom vježbanja!Opravdanje za preskakan...
Fitness stručnjaci savjetuju: Kako da popravimo rezultate treninga kod kuće
Duže od šest mjeseci živimo "novo normalno" što ima prednosti i mane. Sigurno ne postižete maksimalne rezultate od kada ste fitness klub zamijenili...
Ovako trenira Jennifer Lopez: Efikasan 20-minutni fitness program
Partner Jennifer Lopez, Alex Rodriguez je na YouTube kanalu postavio video, u kojem je ukratko opisan fitness program koji pjevačica prati.J. L...
