U samo nekoliko minuta: Kako očistiti prostirku za vježbanje?
Ovih dana češće nego inače vježbamo kod kuće, pa je zbog toga potrebno pripaziti na čistoću opreme koju pritom koristimo, naročito na prostirke za ...
Kućni trening: Vježbe sa malom pilates loptom za stomak i zadnjicu
Ma koliko se trudili, ravan stomak i zategnuta zadnjica, često nam izgledaju nedostižno, jer su to područja tijela, koja zahtijevaju posvećen treni...
Traka za trčanje: Intervalni kardio trening za gubljenje kilograma
Uobičajeni načini treniranja na traci za trčanje ne dovode vas do učinka koji priželjkujete? Ne znate gdje, eventualno, griješite? Zanima vas možet...
Stručnjak objašnjava: Romobil baš i nije toliko dobar za razvoj djeteta – evo zašto!
Ublažena ograničenja kretanja kod nas sada daju priliku roditeljima i djeci da malo vremena provedu na čistom vazduhu. Adnan Maljević, stručnjak za...
3 znaka da ste pretjerali s vježbanjem i da vam je potreban odmor
Možda svakodnevni treninzi zvuče kao najzdravija stvar na svijetu, no nije baš tako. Svakako je poželjno vježbati, ali pretjerivanje može da vas pr...
Jesu li trkači jači od bodybuildera: Pet vježbi za povećanje snage i kondicije
Prezentujemo vam pet odličnih vježbi, koje će vam pomoći da snagu podignete na veći nivo. Osim toga, ako ih budete radili po posebnim uputstvima tr...
Super ideje i rekviziti za vježbanje kod kuće
Uz prave smjernice i savjete dobrih fitnes stručnjaka sasvim je moguće da u udobnosti svog doma postignete odlične rezultate Dakle, sve što vam tr...
4 idealne vježbe za sve one koji dugo sjede
Ako imate tipičan kancelarijski posao koji zahtijeva da dugo sjedite ispred računara, ili radite od kuće i opet sjedite ispred monitora, onda ste ...
Za savršen struk dovoljno je 8 minuta svaki dan
Većina žena mašta o figuri nalik na pješčani sat – tanak struk i širi kukovi oduvijek su bili ideal ljepote za muškarce. No, nevezano za ono šta mu...
VIDEO: 5 savjeta za održavanje forme i kondicije s fitness ekspertom Adnanom Maljevićem
Ipak, kako je rekreativno treniranje postalo vrlo aktuelno posljednjih godina, naročito trčanje, te uvažavajući niz specifičnosti ovih vježbača Adn...
Ostanite u formi: Trener Adnan Maljević savjetuje kako da to učinimo / VIDEO
U ovim danima većina populacije suočena je s mjerama ograničenog kretanja zbog širenja novog soja koronavirusa. Drastično su smanjene aktivnosti ko...
Za prave rezultate: Birajte trening prema obliku tijela
Lični trener mnogih svjetskih zvijezda Met Roberts kaže da se žensko tijelo dijeli na četiri oblika – jabuka, kruška, pješčani sat i oblik cjevčice...
Teško vam je da trenirate u svom domu? Ovi savjeti će vam pomoći!
Kako početi i šta vam je sve potrebno za trening u stanu…Znamo koliko motivacije je potrebno za redovnu fizičku aktivnost, a sada kada su zatvo...
Nakon treninga: Vježbe za istezanje koje ne treba propuštati
Vježbe za istezanje poslije treninga podjednako su važne koliko i sam trening. Istezanjem "razvlačite" mišiće i smanjujete mogućnost da povrijedite...
Hodati i mršati – da, moguće je!
Volite hodanje, ali vam to nije dovoljno jak napor da biste smršali, izgradili mišiće i stekli kondiciju. Postoji nekoliko trikova uz koje ćete od ...
Fitness tips: Kopiramo Shakirin trening
Velika prašina digla se oko Superbowl-a u Americi, na kojem su nastupile Shakira i Jennifer Lopez. Mnogi su kritikovali plesne pokrete latino zvije...
Fitness smjernice za punije dame koje se žele vratiti u formu
Ne izbjegavajte fizičke aktivnosti - kada se jednom pokrenete sve će biti lako. Malo ste se ugojili i plašite se fizičke aktivnosti, mislite da vam...
Vježbanje u paru osnažuje tijelo, ali i vezu
Zajedničkim snagama do željene figure!Da li vi i vaš partner imate višak kilograma koji vam smeta? Da li ste uradili nešto povodom toga? Ukolik...
TRX trening – vježbe snage za savršeno oblikovane mišiće
Iako je teško odlučiti se na taj korak i početi sa uvođenjem zdravih navika, uz samo malo truda, ništa nije nemoguće. Uz to, ako ostanete zaista do...
Fitness savjeti: Pravilno vježbanje brzo donosi prve rezultate
Čak iako vježbamo redovno i znamo kako se vježbe pravilno rade, veoma često se dešava da nam se potkradaju neke sitne greške. Ovakve greške mogu da...
