Vježbanje i menstrualni ciklus – Uskladite vježbe za potpuni efekat
O tome kako i koliko menstrualni ciklus utiče na vježbanje i postizanje rezultata donedavno se nije mnogo pričalo. Pa ipak, znamo jako dobro da niv...
Fitness inspiration: Pet odličnih vježbi za zategnute ruke
Riječ je o vježbama koje će zategnuti vaše nadlaktice. Odlične su za ljude koji su možda izgubili nekoliko kilograma ili nisu dugo vježbali, pa su ...
Vježbe za pravilno držanje tijela
Osim što pravilno držanje o vama ostavlja sliku odlučne i samopouzdane osobe, ono je i sinonim za dobro zdravlje. Nepravilno držanje, poslije nekog...
Pripreme za ljeto: Za povratak u formu dovoljno je 20 minuta svaki dan
S početkom lijepog vremena, budi se i savjest, kada je naše tijelo u pitanju, jer su izlozi već sada puni atraktivnih odjevnih kombinacija, koje bi...
Vježbe snage su idealne za one koji žele poraditi na mišićnoj masi
Kada govorimo o upornom treningu, prva asocijacija vjerovatno je naša želja da smršamo i izvajamo tijelo do perfekcije, međutim, određeni tip vježb...
5 vježbi koje trebate isprobati ako želite brzo izgubiti kalorije
Ukoliko želite da efikasno sagorite kalorije i dobro se preznojite, postoji nekoliko vježbi, za koje stručnjaci smatraju da su najefikasnije u proc...
Fit & fun: Instruktorica za fitness i ishranu razbija neke od najvećih mitova
Camilla Akerberg je lična trenerica i instruktorica za ishranu uz vježbanje. Jednom prilikom dala je zanimljiv intervju za jedan lokalni časopis u ...
Analiza krvi pokazuje: 10 minuta trčanja mijenja oko 9.815 molekula u našem tijelu!
Deset minuta trčanja u našem tijelu može da promijeni 9.815 molekula - otkriveno je novom studijom Medicinskog fakulteta Univerziteta Stanford. ...
Prije treninga razbijte ove 4 zablude koje vas mogu kočiti na putu do vitke linije
Kada se napokon odlučimo da promijenimo bioritam, izbalansiramo ishranu i uvedemo vježbanje u svakodnevnu rutinu, susrećemo sa sa gomilom stavova i...
Ako se planirate aktivirati ne izbjegavajte pilates, a evo i zašto
Ako želite da zategnete mišiće i dotjerate liniju, a da u isto vrijeme naučite pravilno disanje i držanje, onda je pilates pravi izbor za vas. Ovaj...
Krosfit trening – intenzivno vježbanje za maksimalno trošenje kalorija
Ukoliko volite intenzivno vježbanje, sa puno dešavanja i trošenja kalorija za vas je idealan krosfit. Dizanje tegova, penjanje uz konopac, prevrtan...
Pripreme za ljeto: Savjeti za produktivan trening za skidanje viška masnih naslaga
Kako se bliži proljeće nastaje panika zbog viška kilograma koji su se nataložili tokom zime. Ne krivite praznike zbog prejedanja, već ako želite vi...
Fitness tips: Kako da vježbate kući, a da to bude zabavno, produktivno i bez povreda
Ako ste među onima koji još uvijek vježbaju kod kuće, aplaudiramo. Međutim, evo na šta bi trebalo da obratite pažnju kada praktikujete vježbe u kuć...
U samo nekoliko minuta: Kako očistiti prostirku za vježbanje?
Ovih dana češće nego inače vježbamo kod kuće, pa je zbog toga potrebno pripaziti na čistoću opreme koju pritom koristimo, naročito na prostirke za ...
Kućni trening: Vježbe sa malom pilates loptom za stomak i zadnjicu
Ma koliko se trudili, ravan stomak i zategnuta zadnjica, često nam izgledaju nedostižno, jer su to područja tijela, koja zahtijevaju posvećen treni...
Traka za trčanje: Intervalni kardio trening za gubljenje kilograma
Uobičajeni načini treniranja na traci za trčanje ne dovode vas do učinka koji priželjkujete? Ne znate gdje, eventualno, griješite? Zanima vas možet...
Stručnjak objašnjava: Romobil baš i nije toliko dobar za razvoj djeteta – evo zašto!
Ublažena ograničenja kretanja kod nas sada daju priliku roditeljima i djeci da malo vremena provedu na čistom vazduhu. Adnan Maljević, stručnjak za...
3 znaka da ste pretjerali s vježbanjem i da vam je potreban odmor
Možda svakodnevni treninzi zvuče kao najzdravija stvar na svijetu, no nije baš tako. Svakako je poželjno vježbati, ali pretjerivanje može da vas pr...
Jesu li trkači jači od bodybuildera: Pet vježbi za povećanje snage i kondicije
Prezentujemo vam pet odličnih vježbi, koje će vam pomoći da snagu podignete na veći nivo. Osim toga, ako ih budete radili po posebnim uputstvima tr...
Super ideje i rekviziti za vježbanje kod kuće
Uz prave smjernice i savjete dobrih fitnes stručnjaka sasvim je moguće da u udobnosti svog doma postignete odlične rezultate Dakle, sve što vam tr...
