Fitness savjeti: Zašto je bitno zagrijati se prije treninga?
Zagrijavanje se smatra veoma bitnim jer njime pripremamo organizam na ono što slijedi, odnosno na fizički napor. Dokazano je da zagrijavanje znatno...
Fitness izazov: Vježbe za savršeno oblikovane noge i zadnjicu
Fitness instruktorka Christine Thomason izdvojila je 4 vježbe čije svakodnevno ponavljanje dovodi noge i stomak u stanje o kakvom smo oduvijek mašt...
3 YouTube kanala za Yoga početnike
Trening je jedna od posljednjih stvari na koju smo spremni da pomislimo nakon napornog radnog dana. Pa ipak, kako za teretanu nemamo vremena, a svj...
Zanosna Margot Robbie otkriva svoju fitness rutinu
Holivudska glumica Margot Robbie sinonim je ljepote i seksepila, a kao i svaka žena, koja drži do zdravlja svog tijela i ona bira najbolje za sebe ...
Dovoljno je 15 minuta da ostanete fit i nakon praznika
Tokom praznika jedna od aktivnosti koju najčešće zanemarujemo svakako je trening, koji bi nam pomogao da se uspješno izborimo sa onih nekoliko kilo...
Kardio trening je važan – a može da bude i zabavan
Kada je efikasna borba sa viškom kilograma u pitanju, kardio trening je naš najbolji saveznik, naravno pored izbalansirane ishrane. Bez obzira na t...
Za 30 dana do savršeno oblikovane zadnjice
Obla i čvrsta guza san je svake žene i predmet žudnje u muškim očima, pa nije ni čudo što je nerijetko glavni fitness zadatak upravo poraditi na za...
Fit&Fun: Korisni savjeti da lako prevaziđete upalu mišića
Kažu da je odluka o svakodnevnoj fizičkoj aktivnosti presudna za kvalitet ne samo našeg životnog stila, već i zdravlja. Međutim, poznato je da se s...
Fit&fun: Savjeti kako da vam trening bude zabavniji
Kako se najluđa noć neprimjetno prikrada i iz dana u dan je sve bliže, pravo je vrijeme da počnemo da razmišljamo kako da izgubimo par kilograma vi...
Vježbe za vitke i lijepo definisane ruke
Na tijelu se nalazi nekoliko kritičnih područja, koja zahtijevaju intenzivan trening, kako bi se masne naslage istopile, a mišići oblikovali. Jedno...
Jelo prije ili poslije treninga – vječita dilema riješena
Neki od nas više vole jutarnji, a neki večernji trening, ali niko ne želi da dođe u situaciju da trenira na prazan želudac i bez imalo energije, ko...
Trening od 8 minuta za lijepo oblikovane ruke
Jesen je pravo vrijeme za uvođenje određenih lifestyle promjena, koje će se pozitivno odraziti na kvalitet našeg života. Kako bismo se osjećali dob...
Efikasne vježbe+plan ishrane za smanjenje viška na bokovima
Smanjenje obima u nekim dijelovima tijela uopšte nije jednostavna stvar, ali u nastavku vam predstavljamo koji su to efikasni načini uz pomoć kojih...
Zdravstvene koristi od vježbanja prije doručka
Prema novoj studiji, objavljenoj u časopisu Clinical Endocrinology and Metabolism, naučnici sa Univerziteta u Batu i Birmingemu otkrili su da vježb...
Fitness savjeti: Zbog čega je zagrijavanje važno? (VIDEO)
Zagrijavanje se smatra veoma bitnim jer njime pripremamo organizam na ono što slijedi odnosno na fizički napor. Dokazano je da zagrijavanje znatno ...
Jutarnja rutina: Samo 10 minuta dovoljno je za savršeno stanje tijela i uma
Užurbani način života često nam ne ostavlja dovoljno vremena da se na pravi način posvetimo sebi, posebno da izdvojimo dovoljno vremena za trening,...
Fitness – najčešće zablude kojima se nepotrebno zamaramo
Kada se napokon odlučimo da promijenimo bioritam, izbalansiramo ishranu i uvedemo vježbanje u našu svakodnevnu rutinu, susrećemo sa sa gomilom stav...
Šta je kardio trening i zašto je bitan?
Kardio trening je najefikasniji način za skidanje masnih naslaga, postizanje i održavanja kondicije. Kardio-vježbe su neophodne za svaki efikasan p...
Idealne vježbe za savršeno oblikovan struk
Savršeno oblikovan struk je vodeći imperativ u svijetu fitnessa, bar kada su žene u pitanju. Riječ je o dijelu tijela koji ima veze sa genetikom i ...
Zagrijavanje i zašto ga je neophodno raditi prije treninga
Zagrijavanje prije treninga se smatra veoma bitnim jer njime pripremamo organizam na ono što slijedi, odnosno na fizički napor. Dokazano je da zagr...
