Za 30 dana do savršeno oblikovane zadnjice
Obla i čvrsta guza san je svake žene i predmet žudnje u muškim očima, pa nije ni čudo što je nerijetko glavni fitness zadatak upravo poraditi na za...
Fit&Fun: Korisni savjeti da lako prevaziđete upalu mišića
Kažu da je odluka o svakodnevnoj fizičkoj aktivnosti presudna za kvalitet ne samo našeg životnog stila, već i zdravlja. Međutim, poznato je da se s...
Fit&fun: Savjeti kako da vam trening bude zabavniji
Kako se najluđa noć neprimjetno prikrada i iz dana u dan je sve bliže, pravo je vrijeme da počnemo da razmišljamo kako da izgubimo par kilograma vi...
Vježbe za vitke i lijepo definisane ruke
Na tijelu se nalazi nekoliko kritičnih područja, koja zahtijevaju intenzivan trening, kako bi se masne naslage istopile, a mišići oblikovali. Jedno...
Jelo prije ili poslije treninga – vječita dilema riješena
Neki od nas više vole jutarnji, a neki večernji trening, ali niko ne želi da dođe u situaciju da trenira na prazan želudac i bez imalo energije, ko...
Trening od 8 minuta za lijepo oblikovane ruke
Jesen je pravo vrijeme za uvođenje određenih lifestyle promjena, koje će se pozitivno odraziti na kvalitet našeg života. Kako bismo se osjećali dob...
Efikasne vježbe+plan ishrane za smanjenje viška na bokovima
Smanjenje obima u nekim dijelovima tijela uopšte nije jednostavna stvar, ali u nastavku vam predstavljamo koji su to efikasni načini uz pomoć kojih...
Zdravstvene koristi od vježbanja prije doručka
Prema novoj studiji, objavljenoj u časopisu Clinical Endocrinology and Metabolism, naučnici sa Univerziteta u Batu i Birmingemu otkrili su da vježb...
Fitness savjeti: Zbog čega je zagrijavanje važno? (VIDEO)
Zagrijavanje se smatra veoma bitnim jer njime pripremamo organizam na ono što slijedi odnosno na fizički napor. Dokazano je da zagrijavanje znatno ...
Jutarnja rutina: Samo 10 minuta dovoljno je za savršeno stanje tijela i uma
Užurbani način života često nam ne ostavlja dovoljno vremena da se na pravi način posvetimo sebi, posebno da izdvojimo dovoljno vremena za trening,...
Fitness – najčešće zablude kojima se nepotrebno zamaramo
Kada se napokon odlučimo da promijenimo bioritam, izbalansiramo ishranu i uvedemo vježbanje u našu svakodnevnu rutinu, susrećemo sa sa gomilom stav...
Šta je kardio trening i zašto je bitan?
Kardio trening je najefikasniji način za skidanje masnih naslaga, postizanje i održavanja kondicije. Kardio-vježbe su neophodne za svaki efikasan p...
Idealne vježbe za savršeno oblikovan struk
Savršeno oblikovan struk je vodeći imperativ u svijetu fitnessa, bar kada su žene u pitanju. Riječ je o dijelu tijela koji ima veze sa genetikom i ...
Zagrijavanje i zašto ga je neophodno raditi prije treninga
Zagrijavanje prije treninga se smatra veoma bitnim jer njime pripremamo organizam na ono što slijedi, odnosno na fizički napor. Dokazano je da zagr...
Pilates vježbe za ravan stomak
Koliko god obazrivi bili, kada je ishrana u pitanju, s vremena na vrijeme svako od nas poželi relax period u kome sebi dozvoli i one zabranjene nam...
Plivanje – fit aktivnost za cijelo tijelo
Plivanje je mnogima omiljena ljetna aktivnost, a pored toga što uživamo u kupanju u vodi, ovo je sport koji nam pomaže da oblikujemo tijelo, istopi...
Volite trčati, pa čak i ljeti… usvojite ove savjete
Kada je vježbanje u pitanju, trčanje je definitivno vaš favorit, ali vam vrućine i gužve tokom ljeta smetaju, da uživate u omiljenoj vrsti rekreaci...
Za samo 7 minuta dnevno do savršeno oblikovanih nogu
Postoji nekoliko ključnih regija na tijelu, za koje volimo da budu lijepo oblikovane, čvrste i bez masnih naslaga, a noge su definitivno jedna od n...
Preporučujemo: Trening za ubrzavanje metabolizma
Iako se trudimo da jedemo samo dozvoljene namirnice i redovno vježbamo, čini se da rezultati ponekad stagniraju, što nas dovodi do usporenog metabo...
Fitness savjeti: Šta je najbolje jesti prije treninga
Redovno vježbanje spada u veoma važan dio naše rutine, jer u mnogome poboljšava stanje organizma, ali ako zaista želimo da posvetimo pažnju sopstve...
