Uz malo upornosti i 7 minuta do savršenih nogu
Sudeći po temperaturi, vrijeme je da se iz omiljenih farmerica, preobučemo u nešto lepršaviju, udobniju, ali i kraću odjeću. Čini se da bi ta činje...
Kako biološki sat utiče na performanse treninga?
Zdravlje i dobro raspoloženje, kao i performansi zavise od cirkadijanskih ritmova koji regulišu san i budnost.To je ciklus promjene noći i dana...
PAŽNJA! 5 razloga za obavezno testiranje
Ako ćemo iskreno, došli ste na trening jer želite biti bolja/bolji. S obzirom na da ne umijete sami – odlučili ste se za saradnju sa nekim ličnim t...
Fitness pripreme za plažu: Efikasne vježbe za unutrašnju stranu butina
S obzirom da se većina nas upustila u sređivanje svog tijela na najbolji mogući način, posebnu pažnju posvećujemo treninzima, koji se odnose na pro...
Idealne vježbe za lagan početak dana
Zašto bi trebalo da vježbate rano? Čak i ako spadate u onaj tip ljudi koji nisu jutarnje osobe, zaboravite na te izgovore. Reprogramirajte sat u sv...
Kardio ili tegovi – šta je efikasnije za gubitak kilograma?
Kada trenirate, sigurno želite da znate koji je najefikasniji tip vježbi za mršavljenje, naročito ako nemate mnogo vremena za treniranje.Pa, ak...
Za vitku figuru ne forsirajte treninge visokog intenziteta
Ako smo dugo uživali u odmaranju, leškarenju i na kraju se potpuno navikli na sjedilački način života, početak vježbanja i uvođenje ove zdrave navi...
Vježbe za čvrste i lijepe grudi – za 30 dana do seksi poprsja
Ne, nije nemoguće da povećate obim grudi uz fizičke vježbe! Ipak, ne treba miješati pojmove - mišići grudi i mliječne žlijezde. Dok mliječne žlijez...
Idealan trening za sve kojima je omiljeni izgovor: Nemam vremena! (VIDEO)
Ljeto je sve bliže, a mi smo se malo opustili tokom proteklih praznika. Tih nekoliko kilograma viška stoji nam na putu da zasjenimo u omiljenim lje...
Joga položaji za izvajane noge i pravilno držanje
Ljeti su noge najizloženije pogledima. A kako bi nam kratki šortsevi i suknjice stajali što bolje, trebalo bi da se potrudimo da "izvajamo" svoje n...
Vježbe za pravilno držanje
Osim što pravilno držanje o vama ostavlja sliku odlučne i samopouzdane osobe, ono je i sinonim za dobro zdravlje. Nepravilno držanje, poslije nekog...
Spremni za suknjice: Top vježbe za savršene mišiće nogu
Kada je perfektno tijelo u pitanju, žene se uglavnom fokusiraju na područje stomaka, zadnjice, ali i nogu. Fit imperativ, kojem većina žena teži, d...
Jutarnji trening topi masne naslage
Nijedna dijeta ne može da bude dovoljno efikasna da se njome istope masne naslage sa stomaka, zadnjice, nadlaktica... Da bi višak kilograma sa ovih...
Ako vam fali motivacije za trening, povedite partnera
Iako se sa lijepim vremenom probudila i svijest o tome kako je pravo vrijeme za promjene i uvođenje zdravih navika, mnogima od nas još uvijek fali ...
Kardio vježbe za razbuđivanje
Kardio trening je najbolji način za razbuđivanje! Bez obzira na to kad se budite i da li ste u žurbi, za ovih nekoliko vježbi dovoljno vam je samo ...
Gym time: Lijepa kosa prije, ali i nakon treninga
Obzirom da je s početkom lijepih dana, većina promijenila svoju rutinu i svoje lijene dane zamijenila odlaskom u teretanu, pojavili su se novi beau...
Plank – idealna vježba koja aktivira cijelo tijelo
Proljeće je stiglo i sad je definitivno postalo ozbiljno. Nema više odlaganja, kada je fizički izgled u pitanju, vrijeme je da aktivan trening post...
DOBAR/LOŠ LIČNI TRENER: 6 grešaka koje razlikuju šarlatana od stručnjaka!
[caption id="attachment_140047" align="alignright" width="350"] Piše: Adnan Maljević, Mr. sci.[/caption]Zima je prošla, nastupilo proljeće, a t...
Idealan brzi trening za fit formu i ravan stomak
Zbog svakodnevnih obaveza, posla, brige o djeci ili prosto iz čiste nezainteresovanosti, sve više nas trening zaobilazi u širokom luku. Isto tako s...
Kućne vježbe za ravan stomak – uz detaljan opis kako se izvode!
U kućnim uslovima možete raditi jednostavan, ali veoma efikasan set vježbi! Za dvije sedmice, primijetićete kako vaš stomak nestaje.Sve što vam...
