Fitness savjeti: Šta je najbolje jesti prije treninga
Redovno vježbanje spada u veoma važan dio naše rutine, jer u mnogome poboljšava stanje organizma, ali ako zaista želimo da posvetimo pažnju sopstve...
Do savršenog struka u samo 10 minuta dnevno
Ljeto je već tu i vrijeme je da obučemo kupaće kostime, ali to ne znači da je još uvijek kasno da počnete sa intenzivnim treningom i da svoj struk ...
Preskakanje konopa jača mišiće i psihičku stabilnost
Istraživanja su pokazala da je preskakanje konopa jedna od djelotvornijih vježbi za poboljšanje gustine kostiju. Osim toga, ova vrsta rekreacije sp...
Pilates vježbe za lijepu i zategnutu zadnjicu
Promjena vremena nas motiviše i na promjenu životnog stila, pa s ljetom u naš život obično uvodimo mnoge zdravije navike, a posebno one vezane za ...
Najčešće greške koje radimo kod vježbi za gluteus
Odluka da napokon počnemo sa aktivnim treninzima, u početku nam može izgledati kao potpuno pogrešna ideja, jer nas trening iscrpljuje, a rezultati ...
Fitness: 10 rezultata koji učvršćuju motivaciju za trening
[caption id="attachment_140047" align="alignright" width="400"] Piše: Adnan Maljević, Mr. sci.[/caption]Ako ćemo iskreno, niko ne počinje da tr...
Pilates vježbe koje će oblikovati tijelo, bez puno muke
Tipično kampanjski, sa dolaskom ljeta, obično se sjetimo da je vrijeme da se počnemo baviti svojim tijelom i konačno se aktiviramo, nakon zimskog s...
Fitness preporuka: Vježbe sa tegovima za brže sagorijevanje kalorija
Svi koji su se već upustili u proces mršavljenja, kada je trening u pitanju, počeli su sa kardio vježbama, kao najsigurnijim načinom za sagorijevan...
3 greške koje usporavaju napredak u teretani
Odlazak u teretanu je od velike važnosti kada na red dođe odluka o preoblikovanju tijela.Iako mnogi govore kako je svaka vježba dobrodošla, nek...
Pet jednostavnih pilates vježbi za zgodne noge!
Tipično kampanjski, sa prvim zracima sunca, obično se sjetimo da je vrijeme da počnemo pripremu za ljeto i konačno se aktiviramo, nakon zimskog sna...
Niste baš “žena od vježbi”?! Evo nekih zabavni(ji)h varijanti…
Neki ljudi jednostavno ne vole teretanu, pa biraju razne druge načine da izgube višak kilograma i ostanu u formi. Ako ste i vi tip ljudi koji nisu ...
Plank – idealna vježba za stomak, ali i cijelo tijelo
Nema više odlaganja, kada je fizički izgled u pitanju, vrijeme je da aktivan trening postane dio naše dnevne rutine! Vrijeme je da pored dobrog izg...
Idealan trening za one koji “nemaju vremena”
Ljeto je uhvatilo svoj puni zamah, a mi smo se malo opustili tokom zime i nikako da se povratimo zdravim navikama. Tih nekoliko kilograma viška sto...
3 najbolja rekvizita za kvalitetan kućni trening
Nisu vam neophodne komplikovane i skupe fitness sprave ili mnogo rekvizita kako biste aktivirali sve mišiće na tijelu, a vježbanje kod kuće može bi...
Vježbe za zategnutu zadnjicu koje možete raditi u svojoj sobi
Lijepo oblikovana zadnjica želja je baš svake žene. I dok mnoge slavne dame pribjegavaju estetskoj hirurgiji ne bi li postigle efekat savršene "bra...
Uz malo upornosti i 7 minuta do savršenih nogu
Sudeći po temperaturi, vrijeme je da se iz omiljenih farmerica, preobučemo u nešto lepršaviju, udobniju, ali i kraću odjeću. Čini se da bi ta činje...
Kako biološki sat utiče na performanse treninga?
Zdravlje i dobro raspoloženje, kao i performansi zavise od cirkadijanskih ritmova koji regulišu san i budnost.To je ciklus promjene noći i dana...
PAŽNJA! 5 razloga za obavezno testiranje
Ako ćemo iskreno, došli ste na trening jer želite biti bolja/bolji. S obzirom na da ne umijete sami – odlučili ste se za saradnju sa nekim ličnim t...
Fitness pripreme za plažu: Efikasne vježbe za unutrašnju stranu butina
S obzirom da se većina nas upustila u sređivanje svog tijela na najbolji mogući način, posebnu pažnju posvećujemo treninzima, koji se odnose na pro...
Idealne vježbe za lagan početak dana
Zašto bi trebalo da vježbate rano? Čak i ako spadate u onaj tip ljudi koji nisu jutarnje osobe, zaboravite na te izgovore. Reprogramirajte sat u sv...
