Gym time: Evo kako da vam trening postane relaksacija, a ne obaveza
Zima je uglavnom onaj period u godini, kada se gotovo svako od nas ugoji, usljed ušuškanog načina života, u kome je hrana veoma dostupna, a svaka ž...
Istraživači potvrdili: Kofein i trening ne idu zajedno
Konzumiranje pogrešne vrste pića kada vježbate može vas dovesti u opasnost od nastajanja bolesti bubrega, upozorava nova studija. Konkretno, najveć...
Time to dance: Skinite višak kalorija u svom domu uz muziku za ples
Za ovaj 30-minutni trening ne treba vam nijedna sprava - samo dobra volja i muzika za ples!Želite li potrošiti višak kalorija, za to vam ne tre...
Vježbe u vodi za seksi figuru
Znate li koliko vodena gimnastika ima dobrobiti za naše tijelo? Obavezno je isprobajte!Vježbajući u vodi jačamo zglobove i mišiće zbog otpora k...
Čučnjevi – pravilnim izvođenjem do savršenih nogu i zadnjice
Pripreme za ljeto su počele i mnoge od vas već uveliko vježbaju, kako bi se za koji mjesec pokazale u najboljem mogućem svjetlu. Sjedeći način živo...
TRX trening idealan za aktivaciju različitih skupina mišića
S obzirom da je sada zaista pravo vrijeme da se, nakon zimskog sna, počne sa detaljnim pripremama za ljeto, krajnje je vrijeme da se aktiviramo i o...
Kardio trening idealan za svaki mišić i manji konfekcijski broj
Kako biste sagorjeli nagomilane kalorije veoma je važno da se pokrenete i aktivirate svoj organizam!Najbolji način da uđete u formu je da imate...
Vježbe za savršenu “brazilsku zadnjicu”
Lijepo oblikovana zadnjica želja je baš svake žene. I dok mnoge slavne dame pribjegavaju estetskoj hirurgiji ne bi li postigle efekat savršene "bra...
NA OVAJ NAČIN trčanje vrlo uspješno možete zamijeniti hodanjem
Trčanje je odličan kardio trening koji će vam svi preporučiti, no nije nužan – umjesto trčanja, svoj kardio trening možete odraditi i hodanjem....
Kako da ostanete fit ako puno radite i stalno ste u gužvi?!
Ako niste u grupi ljudi koji bez problema ustanu u šest ujutro, odrade jutarnji trening kod kuće, zatim poslovne obaveze, a onda trče u teretanu ka...
4 najčešće greške koje pravimo nakon treninga
Pravilno vježbanje neizostavan je korak u borbi sa gubitkom kilograma i svako ko se za njega odluči posebno vodi računa da svaku vježbu izvede na p...
Sve prednosti ranog treninga: Idealne vježbe za početak dana
Zašto bi trebalo da vježbate rano? Čak i ako spadate u ljude koji nisu jutarnje osobe, zaboravite na te izgovore. Reprogramirajte sat u svom tijelu...
VIDEO: Vježba za savršeno oblikovane butine…
U moru vježbi koje su prilagođene za određene dijelove tijela i koje najčešće praktikujemo u teretani ili uz pomoć ličnog trenera, nalazi se i ova....
Ako ste po cijeli dan za računarom – ove vježbe su za vas!
Imate tipičan posao u kancelariji koji zahtijeva dugo sjedenje za računarom? Ili kod kuće, takođe za računarom, pa još i ako učite. Ovakvo dugo sje...
Promijenite jednu stvar i zavoljećete vježbanje!
Stvoriti rutinu koja uključuje svakodnevno (ili barem nekoliko puta sedmično) vježbanje nije najlakša stvar na svijetu. Fizički napor, odricanje i ...
IGNORIŠITE FITNESS IZAZOVE – samo jedan će vam PROMIJENITI ŽIVOT!!! (2. dio)
Kraj godine je vrijeme donošenja novogodišnjih rezolucija, vrijeme kada odlučujemo da ćemo u narednoj godini biti bolje, zdravije… A početak decemb...
IGNORIŠITE FITNESS IZAZOVE – samo jedan će vam PROMIJENITI ŽIVOT!!!
Pažnja! 30 dana čučnjeva za čvrstu i fino oblikovanu stražnjicu! Ravan stomak uz 10 minuta planka (i tako 30 dana)! Smanjite obim i učvrstite noge ...
Da li znate šta je to “sindrom mrtve guze” i da li ga i vi imate?
Koliko vas je do sada čulo za sindrom "mrtve guze"? I mi smo se sad prvi put susreli sa ovim izrazom i iskreno smo se uplašili. Znamo svi šta nam d...
MOVEmbar: Treningom do zdravlja – male tajne velikih majstora funkcionalnog treninga
Živimo u vremenu motivacijskih fraza kao što su "strong is the new sexy", "no pain – no gain", "pain is weakness leaving your body", "go hard or go...
Beauty pomagači koje bi trebalo da nosite u torbi za teretanu
Jedna od bitnih stavki kada idete u teretanu, svakako je dobro spakovana torba za teretanu. Ono bez čega nikada ne idemo u u teretanu svakako je či...
