Bitni savjeti za početnike u teretani
Svako ko trenira ima neki svoj sistem, neku svoju metodu, neko svoje mišljenje i to se najčešće razlikuje od drugih. Ljudi koji tek počinju da se a...
Joga za početnike: 30 minuta joge za zdrav početak dana!
Zašto je dobro baviti se jogom?#1 Oslobađa od stresa Znojenjem, koncentracijom i pravilnim disanjem rasteretićete svoje misli i uspjeti da se o...
Kod dizanja tegova važno je poštovati samo jedno pravilo
Vježbe sa tegovima su izuzetno korisne jer prvenstveno rade na povećanju snage i jačanju mišića. Međutim, kako biste postigli maksimalne rezultate,...
Istraživanje dokazalo koje su najefikasnije vježbe za ravan stomak
Ravan i čvrst stomak nije samo estetski ono čemu svi težimo, nego je i pokazatelj dobrog zdravlja jer je stomak centar tijela pa je, između ostalog...
Tehnika disanja koja mijenja 100 trbušnjaka? Hm… vrijedi probati!
Šta ako vam kažemo da postoji jednostavan način da dobijete savršene trbušnjake, a umjesto napornih vježbi treba samo da primjenjujete jednu tehnik...
Završena edukacija o funkcionalnom treningu
Prva edukacija iz funkcionalnog treninga pod nazivom "Certified Functional Trainer – Level 1" održana je proteklog vikenda u trening centru Pro-Fit...
Vježbanje sa tegovima: Najvažnije pravilo koje uvijek daje rezultate
Vježbe sa tegovima su izuzetno korisne jer prvenstveno rade na povećanju snage i jačanju mišića. Međutim, kako biste postigli maksimalne rezultate,...
Vježbate, a ne mršavite – evo zašto!
Nekada se dešava da rezultati napornog vježbanja izostanu. Doduše to je samo privremeno, a Tim Oldson, profesor na Univerzitetu South Australia obj...
Za 10 minuta savršena zadnjica i fit noge
Ljeto samo što nije stiglo, planovi za ljetovanje su u toku, ali da li ste zaista spremni za skidanje u bikini? Ukoliko se brinete zbog onih čuveni...
Jednostavna vježba za čvršća bedra (VIDEO)
Genetika je samo jedan od faktora zbog kojih ne uspijevamo da učvrstimo i oblikujemo svoja bedra. Naime, neki od nas su rođeni sa manje mišićnih, a...
Da li ste čuli za vumbilding?
Porođaj, upalne bolesti, starenje – sve ovo utiče na stanje vaginalnih mišića i smanjuje njihov tonus. Ali, kao i kod drugih mišića, vaginalnim m...
Da li da povjerujemo – dnevno treba vježbati samo pet minuta?
Vježbanje treba svakoj osobi i jednostavno mora postati dnevna navika, no problem je u tome što ga većina doživljava kao nešto za šta je potrebno d...
Pillow Squeeze – vježba za čvršća bedra
Genetika je samo jedan od faktora zbog kojih ne uspijevamo da učvrstimo i oblikujemo svoja bedra. Naime, neke od nas su rođene sa manje mišićnih, a...
4 vježbe koje su idealne za one koji dugo sjede
Ako imate tipičan kancelarijski posao koji zahtijeva da dugo sjedite ispred računara, ili radite od kuće, pa opet sjedite ispred monitora, onda st...
Vježbe za savršeno ravan stomak po uzoru na gimnastičarke
Gimnastičarke se mogu pohvaliti vitkom i skladnom figurom na kojoj doista možemo biti zavidne. Ali iza njihovog elegantnog izgleda se kriju sati i ...
Zaboravljenom igračkom iz djetinjstva riješite se sala na stomaku!
Svi smo zaboravili jednu od omiljenih igračaka iz djetinjstva – hulahop. Igrajući se kao djeca, niste znali da je hulahop odlična sprava za vježban...
Riješite se mlitave nadlaktice na najbolji mogući način!
Debljina često uzrokuje mlitave i nezategnute ruke. Čak i žene koje nemaju viška kilograma mogu da imaju ovaj problem. Kako se riješiti ove drhtave...
Vitaminska voda koja će preporoditi metabolizam
Razne industrijske vitaminske vode zapravo su prepune umjetnih zaslađivača koji organizmu naprave više štete nego koristi. Ako ste jedni od onih ko...
I šetnjom možete oblikovati noge
Pridržavajte se sljedeća četiri savjeta i efekat hodanja će biti znatno veći, a posebno će uticati na mišiće butina.1. Promijenite pravac h...
Fitness kod kuće: 5 vježbi za savršene trbušnjake
Ako želite izvajan stomak i čuvene "pločice", a nemate vremena za odlazak u teretanu, onda prije posla ili kad se vratite kući, izdvojite malo vrem...
