Važnost odmora tokom treniranja: Ključ uspjeha
Uzimanje dana odmora od treninga ključno je za oporavak, rast mišića i mentalno zdravlje. Važnost odmora tokom treniranja je ključ uspjeha Odmaran...
Kako smanjiti salo na stomaku? Donosimo efikasnu vježbu
Ako ste se pitali kako smanjiti salo na stomaku, donosimo jednostavnu vježbu koju preporučuje lični trener. Efikasna je za sve uzrasteDa biste ...
Kako odabrati savršenu torbu za trening: Vodič za kupovinu
Ako ste se pitali kako odabrati savršenu torbu za trening pročitajte kako odabrati pravu veličinu, materijal i organizaciju za maksimalnu udobnost ...
Vježbe za toniranje nogu: Donose brze rezultate
Ove vježbe za toniranje nogu donose brze rezultate. Učinite svoje tijelo jačim i izdržljivijim Motivacija za održavanje dosljednosti u vježbanju i...
Sakuma metoda: Mršavljenje kroz posturu u 5 minuta dnevno
Sakuma metoda će vam pomoći da izgubite težinu kroz pravilnu posturu. Samo 5 minuta dnevno može transformisati vaše tijelo Kenichi Sakuma, um iza ...
Vježbe za savršen struk: Koraci za čvršći core
Donosimo vježbe za savršen struk koje poboljšavaju ravnotežu, stabilnost i spriječavaju povrede donjeg dijela leđa Moguće je ojačati mišiće trupa,...
Kako uraditi špagu uz pomoć 7 joga pozicija
Pitate se kako uraditi špagu? Ove joga poze fokusirane na istezanje kukova i hamstringsa pomoći će vam da se pripremite za savršenu špagu Da li je...
Evo zašto morate jesti prije treninga
Evo zašto je važno jesti prije treninga: stabilizira šećer u krvi, poboljšava energiju i pomaže bržem oporavku mišića. Saznajte više od stručnjaka ...
Koje mišićne grupe treba raditi zajedno?
Za optimalno zdravlje, trening treba uključivati vježbe snage uz aerobne, fleksibilnost i ravnotežu. Saznajte koje mišićne grupe treba raditi zajed...
Odličan video za zagrijavanje: Prevencija povreda i bolova
Podižite puls uz odličan video za zagrijavanje s kojim ćete spriječiti povrede, smanjiti bolove i ostvariti bolje rezultateVideo za zagrijavanj...
Riješimo dilemu: Ide li prvo kardio ili trening snage?
Ide li prvo kardio ili trening snage? Stručnjaci kažu da redoslijed zavisi od vaših ciljeva – evo šta treba da znate da biste optimizovali trening ...
6 efikasnih vježbi za dnevnu rutinu koje trebate probati
Otkrijte šest efikasnih vježbi za dnevnu rutinu. Ove vježbe poboljšavaju kondiciju, snagu i opće zdravlje uz minimalan trudŠest efikasnih vježb...
Pull-Ups: Vježba koju propuštate
Evo zašto biste trebali dodati Pull-Ups za cijelo tijelo u vaš sljedeći trening. Također, alternative koje možete isprobati ako još niste spremni z...
Kako ojačati kosti vježbanjem?
Žene su pod većim rizikom od gubitka gustoće kostiju nego muškarci. U nastavku pročitajte kako možete vježbanjem ojačati kostiKako ojačati kost...
Kako izvoditi flutter kicks za snažne trbušne mišiće
Flutter kicks su odličan način za jačanje trbušnih mišića. Evo kako ih pravilno izvoditi za maksimalan učinak i čvrstiji core Flutter kicks su fan...
Savjeti za vježbanje po vrućinama
Visoke temperature otežavaju vježbanje po vrućinama. Ovdje su savjeti stručnjaka kako da prilagodite treninge i ostanete sigurniKako optimalno ...
Tri navike koje trebate preuzeti od fit osoba
Većina nas osjeća da imamo previše obaveza. Nekada ja potrebno mijenjati navike, a u tekstu pronađite tri navike koje trebate preuzeti od fit osoba...
Pilates HIIT trening koji će vam ubrzati srce
Ako želite trening koji će vam ubrzati srce bez opterećivanja zglobova, imate sreće: Ovaj Pilates HIIT trening koristi vježbe niskog uticaja kako b...
Tik Tok viralni tegovi su ultimativni trening za lijene djevojke
Kada je kreatorka @katedavidsun objavila opušteni video s svojim ručnim tegovima, činilo se da je cijeli TikTok primijetio. Rekla je da voli stavit...
Za bolji san napravite ove vježbe istezanja prije spavanja
Ako ne možete zaspati navečer i preopterećeni ste problemima, isprobajte vježbe koje pobjeđuju nesanicu i stres Da li ste znali da je nesanica usk...
