Tabata trening najnoviji svjetski hit: Gubljenje kilograma i zatezanje tijela u rekordnom roku
Postoji savršen sklop vježbi za mršavaljenje koji zahtjeva da se angažujete samo četiri minuta dnevno. Nije šala, ozbiljni smo! Taj sklop se naziva...
Balans trajanja i intenziteta za uspješan trening
Ako želite da budete zdravi, da dobro izgledate i da ste svakodnevno u kondicji, onda vježbanje definitivno mora da bude prioritet na vašoj listi o...
Ova jednostavna vježba štiti kičmu od posljedica dugotrajnog sjedenja
Posljedice dugotrajnog sjedenja nisu samo nakupljeni kilogrami nego i oštećenje i iskrivljenje kičme
Neaktivnost je najveći krivac za gomilanje kilograma
Znate li onaj osjećaj kada pređete 30-u i počnete da se gojite oko struka? Dragi naši, ne, nisu krive godine, a ni ishrana. Problem bi trebalo da r...
Šetnja za zdraviji i kvalitetniji život
Šetanje je generalno dobar vid fizičke aktivnosti, koju ne moramo svakodnevno sa namjerom da ispunjavamo. Možemo se prošetati do prodavnice, autobu...
Nema više izgovora: 6 aplikacija za lako vježbanje u svom domu
Izgovor za izbjegavanje treninga uvijek se lako nađe, ali uz prisutnost raznolikih aplikacija za pametne telefone, pomoću kojih možete vježbati bez...
5 vježbi koje vam garantuju zategnutu i oblikovanu zadnjicu
Lijepo oblikovana zadnjica želja je baš svake žene. I dok mnoge slavne dame pribjegavaju estetskoj hirurgiji ne bi li postigle efekat savršene "bra...
Izađi i treniraj: 400 banjalučana vježbalo na Trgu Krajine
Trg Krajine u Banja Luci u subotu je bio centar dobre energije. Oko 400 banjalučana je pokazalo da je ovaj grad prestonica sportskog duha.Kak...
Nordijsko hodanje za razvoj snage i izdržljivosti
Ako ste uvijek u potrazi za novim oblicima tjelesne aktivnosti, obratite pažnju na nordijsko hodanje, koje bi vas moglo prijatno iznenaditi
8 minuta dnevno za savršeno vitku figuru
Većina žena mašta o figuri nalik na pješčani sat – tanak struk i širi kukovi oduvijek su bili ideal ljepote za muškarce. No, nevezano za ono šta mu...
Jutro je najproduktivnije vrijeme za vježbanje
Mada živimo brzim tempom i preko dana imamo veoma veliki broj obaveza, važno je da svakodnevno izdvojimo vrijeme za vježbanje - što posebno važi za...
Saznajte da li ste zreli za fitnes… ili dijetu?
Saznajte na šta vas upozoravaju vaša visina, obim struka, veličina grudnjaka…A PHOTO POSTED BY FITNESS GIRLS MOTIVATION (@FITNESSGIRLSMOT...
Trčite da biste duže živjeli
Trčanje kao vid vježbanja ima vrlo očigledne prednosti. Ali, da li ste znali da su istraživanja potvrdila da ta vrsta treninga pozitivno utiče i na...
Sporiji trening za efektnije rezultate
Za HIIT treninge, odnosno treninge velikog intenziteta uz pomoć kojih se rezultati vide velikom brzinom, svakako ste čuli. Ali, da li ste znali da ...
Promjena dnevne rutine garantuje vam savršen izgled nogu
Svi mi želimo savršene noge, ali na tome mora da se radi. Postoji nekoliko efikasnih načina koji mogu da pomognu u skidanju masnih naslaga na butin...
Budite zdravi i fit uz nordijsko hodanje!
Nordijsko hodanje noviji je oblik fizičke aktivnosti pogodan u rekreativnim programima svih starosnih grupa. To je aktivnost u kojoj možete uživati...
Vježba iz djetinjstva danas uspješno skida celulit
Sjećate li se kako smo u djetinjstvu obožavale da preskačemo vijaču? Nastavnici i profesori nisu morali ni da nas tjeraju na to, već smo i u slobod...
Tri vježbe od tri minute su dovoljne za čvrstu i lijepu guzu!
Uz samo tri vježbe koje treba da radite tri minuta dnevno vrlo brzo ćete imati čvrstu i podignutu guzu.[caption id="attachment_97247" align="al...
Jutro je idealno vrijeme za vježbanje
Mada živimo brzim tempom i preko dana imamo veoma veliki broj obaveza, važno je da svakodnevno izdvojimo vrijeme za vježbanje - što posebno važi za...
