Vježbanje u toku menstrualnog ciklusa: Da ili ne?
Menstruacija je normalan fiziološki proces, a ne manifestacija bolesti. Ipak, uoči kritičnih dana često osjećamo se loše: postoje bolovi u stomaku...
Pet najboljih vježbi protiv celulita
Kažite zbogom celulitu i mlitavim nogama...Baš kao i akne i masna kosa, i celulit je jedan od onih neprijatelja ženskog tijela koji se poja...
Ostanite fit: Evo kako da zadržite vitku liniju tokom jeseni
Svi smo više lijenji tokom jeseni, ali ne dozvoli kilogramima da se natalože.Nemojte da se ulenjite i da dozvolite lošoj ishrani da prevlad...
Kad vam nije do vježbanja: Đuskanjem do savršene linije
Istraživanja su potvrdila da partija dobrog plesa djeluje jednako efikasno kao i čas pilatesa.Malo đuskanja ne samo da prija i popravlja ra...
Stvari koje morate da znate: 4 savjeta pred odlazak u teretanu
Teretani treba pristupiti planski i disciplinovano, a mnogi početnici to ne znaju, već misle kako je dovoljno samo doći i raditi bilo koje vježbe s...
Mudro se posvetite vježbanju
Vježbanje je naporno, zahtijevno i traži upornost. Ići prečicom ne dolazi u obzir jer ne donosi rezultateKada krenemo vježbati želimo brze...
Vježbama vizuelno povećajte grudi
Ukoliko patite jer vas priroda nije obdarila velikim grudima, ne razmišljajte o operaciji ili preparatima za povećanje koji vam mogu nanijeti više ...
Vježbe za savršene noge bez celulita
Zimi se svi ulijenjimo i više volimo da ležimo u toplom krevetu nego da vježbamo. Ipak, proljeće nam se bliži i treba da skinemo slojeve garderobe ...
Pet vježbi za ravan stomak i fit tijelo
Od danas prestanite sa izgovorima! Ako nemate vremena za odlazak u teretanu, probajte da vježbate bar pola sata kod kuće - smanjićete stres, utroši...
Sagorite više kalorija tokom vježbanja
Da li ste znali da uz male dodatke vježbama možete sagorijeti 100 ili više kalorija bez dodatnog trošenja vremena? Predstavljamo vam nekoliko metod...
Jednostavnim treningom do jakih i oblikovanih nogu (VIDEO)
Jake noge vrlo su bitne za pravilno izvođenje vježbi i dobar položaj leđa i vrata. Predstavljamo vam trening pomoću koga ćete osnažiti i obliko...
Savjet stručnjaka: Izračunajte koliko tečnosti vam je potrebno poslije treninga
Tokom intenzivnog treninga vaše tijelo izgubi 1-4% tjelesne mase znojeći se, a tu tečnost trebalo bi kasnije nadoknaditi.Nekoliko studija ...
VIDEO: Pet minuta dnevno za željenu figuru
Kako biste bili u formi ne morate da izdvojite puno dragocjenog vremena. Dovoljno je i pet minuta treninga dnevno! Kako? Pogledajte u ovom vide...
Kako sagorijeti kalorije sjedenjem
Najgora stvar koju možete učiniti za svoje tijelo je cjelodnevno sjedenje. Ako radite takav posao, pobrinite se da ipak s vremena na vrijeme ustane...
Vježbanje ne mora biti naporno: Deset zabavnih načina da se riješite viška kilograma
Težak rad i stalna odricanja nisu jedini način za gubitak viška kalorija. Uključite u svakodnevicu par lakih i zabavnih koraka koji će vam pomoći d...
Vježbajte kao Jessica Alba: 10 minuta Cross Fit treninga! (VIDEO)
Pripremite se za novo fitness iskušenje sa Cross Fit trenerom Jessice Albe, Yumi Lee. Za ovaj trening ne morate da bude profesionalac. Ne treba...
Jednostavne vježbe za zatezanje grudi (VIDEO)
Neke žene imaju grudnjake koji potpuno odgovaraju veličini njihovih grudi, ali i dalje imaju ispupčenja u oblasti pazuha. Za sve postoji rješenje, ...
Fanatično vježbanje podstiče starenje tijela
Ljudi koji fanatično vježbaju svaki dan rizikuju da se povrede, a ova loša navika podstiče ubrzano starenje tijela i loše djeluje na cjeloukupno st...
7 mitova o fitnesu u koje svi vjerujemo
Čuli ste kako je za besprijekoran six pack stomak potrebno raditi samo jutarnje trbušnjake? Naravno da ovo nije tačno. Za fit liniju neophodno je ...
Sagorite kalorije u kancelariji!
Svi znamo da u današnje vrijeme ne postoje 'idealni uslovi', ali ovih nekoliko savjeta može vam pomoći da sagorite kalorije čak i dok ste na poslu....
