Pilates vježba koja će vam osigurati čvrstu guzu
Donosimo samo jednu vježbu čiji su rezultati itekako vidljivi. Dobro su nam poznati izgovori koje većina nas koristi da bismo izbjegli odlazak u te...
Istraživanje: Uz klasičnu muziku intenzivnije vježbajte
Klasična muzika opušta tijelo, ali i pruža mogućnost da treniramo duže i , pokazuju mnoga istraživanja.Naučnik Jack Lewis tvdi da uz izbor ...
Šest razloga zašto se rezultati vježbanja još uvijek ne vide
Pretjerivanje s hranom nakon treninga, stalno ponavljanje istih vježbi, previsoki ciljevi te manjak sna i previše sjedenja greške su koje uništavaj...
Zategnite zadnjicu dok perete zube
Perete zube bar dva puta dnevno, ako ne i više. Zašto ne biste to vrijeme iskoristili maksimalno? Umjesto da samo stojite, isprobajte ove brze, dvo...
Aerobik koristan za funkciju mozga
Redovno upražnjavanje aerobika u 20-tim godinama ima pozitivan efekat na funkciju mozga u srednjoj životnoj dobi, objavili su američki naučnici. ...
Vježbanje povećava otpornost na bol
Granica bola povećava se poslije grupnog treninga, otporniji smo kada vježbamo u društvu, tvrde naučnici s Univerziteta Oksford. Zajednički trening...
Šetnja pogoduje razvoju mozga
Američki istraživaci su otkrili da energična šetnja tri puta sedmično povećava hipokampus, važan dio mozga koji utiče na pamćenje i kratkotrajno i ...
Idealno vrijeme za vježbanje
Ako mislite da je idealno vrijeme za vježbanje kad god možete da se dovučete do teretane, nije da niste u potpunosti u pravu, ali vaše tijelo druga...
Vježbe snage poslije pedesete
Čak i osobe od 90 godina mogu vježbajući da stvore mišićnu masu, a istraživanja su pokazala da je 50. godina odličan period da započnete aktivnosti...
Tri nove vježbe za ravan stomak
Znate li da pojedine vježbe za jačanje trbušnih mišića kao i mišića butina i zadnjice nisu sasvim prilagođene građi ženskog tijela. Tako čuvene „ma...
Koji sportovi su najbolji za psihičko zdravlje?
Ove fizičke aktivnosti imaju pozitivan uticaj na vaše psihičko stanje i mentalno zdravlje. Pokušajte da praktikujete jednu od njih, bar dva puta se...
Tracy Anderson: Kako da zadržite seksi figuru i nakon praznika
Fitnes instruktorka poznatih kaže da je to prilično jednostavno. Tracy Anderson vjeruje da se tajna uspjeha u održavanju seksi figure krije u istra...
Tri vježbe za čvršću zadnjicu
Personalni trener Harley Pasternak pomogao je mnogim zvijezdama da oblikuju tijelo. S njim su se znojile Jennifer Hudson, Lady Gaga, Halle Berry i ...
Četiri vježbe za početak dana
Stručnjaci savjetuju da bi trebalo da se budimo polako i nježno, ali većina osoba odmah „skače“ već na prvi zvuk budilnika i u najvećoj žurbi obavl...
Kako vježbati zimi?
Vježbanje je zdrava navika koju ne treba zapostaviti tokom zime, prvenstveno jer će podstaknuti imunitet na rad i spriječiti debljanje uslijed tešk...
Uporno vježbate, a nema rezultata! Gde griješite?
Svakodnevno naporno trenirate, ali čini vam se da ipak nešto ne radite kako treba, pošto uz sav trud ne postižete rezultate kakve biste željeli. Gd...
Plesom do vitkog struka
Da li vas pogled u ogledalo tjera da uvučete stomak? Niste jedini. Većina žena to čini refleksno, čak i kada, u prolazu, uhvati svoj odraz u ogleda...
5 pokreta za brže oblikovanje tijela
Najefikasnije vježbe jačanja ne uključuju samo povećanje težine tegova i češće ponavljanje vježbi. Da bi vaše tijelo bilo jače, vitkije i manje pod...
Sat intenzivnih vježbi kao 50 sati hodanja
Mnogi ljudi smatraju da šetanjem ostvaruju minimum fizičkih aktivnosti na dnevnoj osnovi, ali je novo istraživanje pokazalo da je šetanje nedovoljn...
Muzika motiviše, podstiče vježbanje i produžava trening
Muzika stimuliše otpuštanje dopamina, neurotransmitera zaduženog za osjećaj zadovoljstva, povećava motivaciju i umiruje rad srca što produžava traj...
