Zdrave namirnice koje uvijek morate imati u frižideru
Prvi korak ka pravilnoj ishrani je kuhinja bogata zdravim namirnicima. Mnoge od njih se ne kvare brzo i možete ih skladištiti u frižideru, tako da ...
Ćufte s kiselim kupusom
Sastojci:500 g miješanog mljevenog mesa 70 g pirinča 2 kašike prezli 1 jaje 1 glavica crnog luka 500 g kiselog kupusa 5 dl sok...
9 žitarica koje ne sadrže gluten
Migrena, hronični umor, problemi s probavom i bolovi u zglobovima samo su neki od simptoma koji ukazuju na intoleranciju na gluten. Za osobe koje b...
Dijeta s pečurkama: Popravite izgled kože i dovedete liniju do perfekcije!
Najbolji izbor ukoliko želite da oslabite može biti dijeta s pečurkama, jer vlakna koja one sadrže poboljšavaju rad crijeva i pružaju osjećaj sitos...
Suši s jajima
Sastojci:3 jajeta 2 kašike ulja 1 pečena paprika 4 kisela krastavca 600 g bijelog pirinča 2 kašičice soli 3 kašičice šećera ...
5 namirnica koje tope celulit
Hej, pa nećete valjda da čekate maj da biste počeli da razmišljate o celulitu?Uvrstite ove namirnice u svoju redovnu ishranu i budite sigur...
Mediteranska ishrana spriječava oboljenja
Nova istraživanja otkrivaju da uživanje u mediteranskoj ishrani može da preokrene metabolički sindrom, kao i da redukuje rizik od dijabetesa i kard...
Konačno dijeta u kojoj ćete uživati: Nordijska hrana na vašem tanjiru
Nordijska dijeta mogla bi da vam pomogne u kontroli tjelesne težine, ali i smanjiti krvni pritisak - poručili su stručnjaci na simpozijumu o preven...
Znakovi koji govore da vašem tijelu nedostaju ugljeni hidrati
Manjak ugljenih hidrata podstiče brže sagorijevanje masti, ali uzrokuje loš zadah kao i usporeni oporavak nakon treninga. Takođe, povezuje se s ner...
3 namirnice koje tope naslage sa stomaka
Za većinu žena stomak je jedno od kritičnijih područja na kojima se lako nakupljaju masne naslage. Vježbanje i pravilna ishrana pomoći će vam da is...
Rolovane tikvice
Sastojci:2 tikvice 3 jajeta brašna po potrebi so, uljeZa fil:400 g švapskog sira 3 fileta pečene paprike 150 g praške š...
Sve moći bundeve: Kako ih pravilno iskoristiti
Kako je trenutno sezona bundeve, trebalo bi da je maksimalno iskoristite u vašoj ishrani, a ne samo da posluži kao dekoracija za Noć vještica....
Nepečeni krem kolač
Sastojci:3 žumanjka 150 g mljevenih badema 150 g mljevenog keksa 250 g margarina 2 dl soka od narandže 100 g čokolade za kuhanje...
8 zdravih namirnica koje bi trebalo jesti svaki dan
Zdravlje, ljepota, optimalna težina – sve je pokriveno…1. Špinat Špinat je dobar za izgradnju mišića i bogat je izvor omega-3 masnih kise...
Punjene svinjske šnicle
Sastojci:2 svinjska filea 400 g špinata 1 glavica crnog luka 4 mlade mrkve 1 čen bijelog luka 1 dl bijelog vina 300 g šampinjo...
Ovo je najefikasniji način brojanja kalorija
Brojanje kalorija jedan je od boljih načina držanja dijete, naravno, pod uslovom da znate da ih pravilno brojite i ne propuštate one zalogajčiće u ...
Krofnice iz rerne
Sastojci:1 kg ”ludog” tijesta 150 g džema od šipka 1 jajePriprema: 1. Odstojalo tijesto izvaditi iz frižidera i istanjiti okla...
Detoks koktel od đumbira
Osvježite organizam ovim ukusnim i zdravim koktelom… Kako biste došli do željene tjelesne težine i ravnog stomaka, od velike pomoći će biti čaša ov...
Važnost vlakana za vašu ishranu
Vlakna su izuzetno zdrava. Nalaze se u voću, povrću, cjelovitim žitaricama i mahunarkama. Vlakna putuju kroz tijelo ne mijenjajući se. Ključna su z...
Kako stevijom zamijeniti šećer
Stevija je prirodan, nekaloričan zaslađivač koji se dobija iz lista biljke stevija. Više od 200 puta slađi od šećera, ekstrakt stevije može da zame...
