Sve što trebate znati o kalorijskom deficitu
Kalorijski deficit mogla bi biti slamka spasa mnogima. To je naziv za veću potrošnju kalorija nego što je unosite Zdravo i optimalno mršavljenje p...
Recept za ukusni veganski kolač od borovnica
Veganski kolač od borovnica je pahuljast i mekan. Ovaj kolač se priprema u jednoj posudi, koristi uobičajene sastojke iz kuhinje i jednostavan je z...
Uz ove namirnice ćete povećati unos vitamina B6
Uravnotežena ishrana najjednostavniji je način osiguravanja svih potrebnih nutrijenata za održavanje optimalnog funkcionisanja tijela. S obzirom da...
Ove namirnice pomažu boljem rastu kose
Uklonili smo štetne hemikalije iz proizvoda za njegu kose, redovno se šišamo i redovno potičemo vlasište, ali ponekad se čini da su naše vlasi zagl...
Kako možemo koristiti mrkvu za njegu kože tokom ljeta?
Dovoljno je da pojedete jednu mrkvu dnevno i primjetićete fantastične promjene u organizmu Osim u prehrani, mrkva ima važno mjesto i u ljetnoj nje...
Da li je pilates uz zid zaista učinkovit trening?
Zahvaljujući popularnosti TikToka u posljednjih godinu dana iznimno je popularna i nova vrsta pilatesa – wall pilates ili zidni pilates Zidni pila...
Kokosova voda predstavlja prirodni eliksir za hidrataciju
Kokosova voda postala je popularna širom svijeta zbog njenog osvježavajućih svojstava ali i brojnih zdravstvenih koristi. Stručnjaci navode da je p...
Ova namirnica ima brojne zdravstvene prednosti
Avokado je postao simbol zdrave ishrane i prepoznatljiv sastojak mnogih jela, a iz dobrog razloga. On ne samo da je ukusan već je i izuzetno hranlj...
Kako jesti tokom menopauze bez dobivanja kilograma?
Menopauza često donosi izazove s težinom, ali Galveston prehrana, osmišljena od strane specijalistice ginekologije i opstetricije, Mary Claire Have...
Sedam vrsta sireva u kojima možete uživati bez straha za svoj struk
Mnogi pretpostavljaju da se moraju odreći sira ako se žele hraniti zdravije. Međutim, vlasnica teretane Kim Yawitz sir jede gotovo svaki dan i poti...
Egzotični acai smoothie recept koji morate probati
Berina Kapa naša je food kolumnistica koja na jedinstven način predstavlja recepte koje sama kreira vodeći se planom ishrane za autoimunu bolest s ...
Koji su to simptomi koji ukazuju da se menopauza približava?
Perimenopauza, vrijeme u kome žensko tijelo čini tranziciju prema menopauzi započinje krajem tridesetih i traje do sredine četrdesetih. Pet znakova...
Koliko čučnjeva treba napraviti da bi se vidjeli rezultati?
Svakodnevno brinemo o našem tijelu, radimo vježbe koje će ojačati našu fizičku spremu, ali i dovesti liniju do savršenstva! U nastavku otkrivamo ko...
Koje su to ključne navike poslije treninga koje će vam pomoći da ostvarite željene rezultate?
Nakon treninga, važno je imati određene navike koje će pomoći tijelu da se oporavi i maksimalno iskoristi benefite vježbanja. Evo nekoliko preporuk...
5 namirnica protiv upala koje trebate redovno konzumirati
U posljednje vrijeme dosta se priča o antiupalnoj ishrani, obzirom da je hronična upala zaista izvor različitih bolesti i zdravstvenih problema. U ...
Ako želite smanjiti želju za slatkišima donosimo vam 5 najboljih namirnica koje će vam pomoći
Postoji nekoliko ukusnih i zdravih namirnica koje možete konzumirati bez grižnje savjesti. Ako se previše prepustimo žudnji za šećerom u prerađenoj...
Donosimo savjete za sve početnike u trčanju
Trčanje je odličan način da se poboljša fizičko zdravlje i kondicija, ali kada ste početnik potrebno je da se prvo informišete kako i na koji način...
Evo koja hrana povećava proizvodnju kolagena
Da biste održali kožu čvrstom i spriječili pojavu bora, ključno je voditi računa o životnim navikama, posebno o ishrani. Postoji hrana koja može po...
5 prehrambenih navika koje narušavaju zdravlje
Naše prehrambene navike igraju ključnu ulogu u našem zdravlju. Ono što jedemo svakodnevno utiče na naše tijelo, energiju, raspoloženje i dugoročno ...
Donosimo vam recept za zdrave ali ukusne palačinke
Palačinke su jedan od onih jela koje osvaja srca diljem svijeta. Njihova jednostavnost, prilagodljivost i neodoljiv okus čine ih omiljenim izborom ...
