Kada je najbolje vrijeme za pijenje kafe?
Pijenje kafe ujutro može poboljšati učinak tokom vježbanja i popraviti raspoloženjaKakve zdravstvene koristi ima pijenje kafe? Unatoč stalni...
Kako ojačati kosti vježbanjem?
Žene su pod većim rizikom od gubitka gustoće kostiju nego muškarci. U nastavku pročitajte kako možete vježbanjem ojačati kostiKako ojačati kost...
Zašto bi ashwagandha trebala biti dio vaše svakodnevice
Ashwagandha, egzotični dodatak s neobičnim imenom, postao je hit u posljednje vrijeme. Šta je razlog ove nove ayurvedske fascinacije?Ashwagandh...
Kako izvoditi flutter kicks za snažne trbušne mišiće
Flutter kicks su odličan način za jačanje trbušnih mišića. Evo kako ih pravilno izvoditi za maksimalan učinak i čvrstiji core Flutter kicks su fan...
8 znakova da ne unosite dovoljno proteina
Unos proteina nije samo za one koji žele da izgrade mišiće. Proteini su ključni za svakoga, a evo nekoliko znakova da ne unosite dovoljno proteina ...
Koje su to zdravstvene prednosti kruške?
Otkrijte zdravstvene prednosti kruške: bogata vlaknima, antioksidansima i antiinflamatornim svojstvima, podržava srce, varenje i mikrobiom crijeva ...
Veganska ishrana može usporiti biološko starenje
Studija je pokazala da veganska ishrana može usporiti biološko starenje i smanjiti unos kalorija, što može pozitivno uticati na zdravlje i proces s...
Savjeti za vježbanje po vrućinama
Visoke temperature otežavaju vježbanje po vrućinama. Ovdje su savjeti stručnjaka kako da prilagodite treninge i ostanete sigurniKako optimalno ...
TikTok je opsjednut trendom cortisol face
Ko od nas se nije probudio osjećajući se malo natečeno? Novi trend upravo povezuje otečenost s povišenim nivoima kortizola, što se nazvali cortisol...
Pet savjeta za smanjenje oticanja nogu tokom vrućina
Tokom vrućih dana, mnogi se suočavaju sa oticanjem nogu. Saznajte kako jednostavne mjere mogu pomoći za smanjenje oticanja nogu i poboljšanju cirku...
Tri navike koje trebate preuzeti od fit osoba
Većina nas osjeća da imamo previše obaveza. Nekada ja potrebno mijenjati navike, a u tekstu pronađite tri navike koje trebate preuzeti od fit osoba...
U koje vrijeme biste trebali večerati? Zavisi koga pitate
U koje vrijeme biste trebali večerati, sigurno ste se pitali. Dok neki preferiraju kasnu večeru, drugi biraju rano večeranje za bolji san i zdravlj...
Ove čajeve trebate piti prije spavanja za bolji san
Vašem tijelu je potreban san da bi upravljalo metaboličkim funkcijama, uključujući kompleksne sisteme koji regulišu zdravlje srca, imunitet, hormon...
Koji vitamini su ženama životno važni s 30 godina, a koji s 40 i 50?
Uzimanje vitamina i dodataka izvrstan je način da pojačate prehranu u bilo kojoj dobi Odabir pravih dodataka često je zbunjujući, jer postoji mnog...
Kako dodati puno proteina bilo kojim žitaricama bez mijenjanja okusa
Doručak i žitarice idu zajedno poput kisele pavlake i džema, vjerovatno zato što ne postoji ništa jednostavnije za pripremu u ranim jutarnjim satim...
Pilates HIIT trening koji će vam ubrzati srce
Ako želite trening koji će vam ubrzati srce bez opterećivanja zglobova, imate sreće: Ovaj Pilates HIIT trening koristi vježbe niskog uticaja kako b...
Ova dijeta pomaže u borbi protiv proširenih vena
Ako želite da imate zdrave noge, a imate problema sa proširenim venama, dijeta za proširene vene može biti ključna za poboljšanje stanja Pravilna ...
Ove grupe namirnica su lagane za probavu
Najlakša hrana za probavu obično je niska u dijetalnim vlaknima i mastima. Također, ima blaži ukus, što znači da obično ne sadrži kiselost i začinj...
Izlaganje plavom svjetlu navečer i noću povećava rizik od ove bolesti, prema rezultatima studije
Nova studija pokazuje da izlaganje umjetnom svjetlu nakon ponoći može povećati rizik od razvoja dijabetesa tipa 2, sugerišu da noćni sjaj sijalice ...
Tik Tok viralni tegovi su ultimativni trening za lijene djevojke
Kada je kreatorka @katedavidsun objavila opušteni video s svojim ručnim tegovima, činilo se da je cijeli TikTok primijetio. Rekla je da voli stavit...
