Za bolji san napravite ove vježbe istezanja prije spavanja
Ako ne možete zaspati navečer i preopterećeni ste problemima, isprobajte vježbe koje pobjeđuju nesanicu i stres Da li ste znali da je nesanica usk...
Koliko kafe trebate piti?
Kafa je popularno piće širom svijeta i poznat izvor kofeina; često se poseže za još jednom šoljom kao brzim izvorom energije. Osim borbe protiv umo...
Kako početnici mogu izvesti 12-3-30 metodu
12-3-30 trening za početnike uključuje modifikacije koje vam omogućavaju prilagodbu treninga na traci koji je kreirala fitness influencerka Lauren ...
Šta je mediteranska dijeta?
Mediteranska dijeta je termin koji opisuje prehrambene navike ljudi koji žive duž obale Mediteranskog mora, uključujući Italiju, Španiju, južnu Fra...
Isprobajte recept za brzi kolač s borovnicama koji će vas osvježiti
Isprobajte jednostavan i osvježavajući kolač s borovnicama, savršen za sve prilike. Ovaj desert idealan je uz kafu, čaj ili osvježavajuće napitke p...
Koliko šećera trebate jesti dnevno?
Šećer može biti ukusan i pružiti brz izvor energije. Međutim, sve više ljudi postaje svjesno onoga što jedu, uključujući koliko šećera je previše ...
Pet savjeta kako se pokrenuti i motivisati za vježbanje
Postoje dani, pa čak i mjeseci, kada motivaciju za treniranje ili neki oblik fizičke aktivnosti naprosto ne možemo pronaći Ponekad se jednostavno ...
Donosimo recept za cottage tortilju, potrebna su samo dva sastojka
Okruženi smo brzom hranom i inovacijama u kuhinji. Recepti koji postaju viralni često se ističu zbog jednostavnosti i fantastičnog ukusa. Upravo je...
Kakve promjene možete očekivati nakon izbacivanja šećera iz ishrane?
Konzumiranje velikih količina šećera nije najbolje za vaše zdravlje, ali odricanje od slatkiša može biti izazovno. Ako razmišljate o tome da smanji...
Kako znati da unosite dovoljno vitamina A
Vitamin A esencijalan je dio naše svakodnevne prehrane, a evo kako da znate da unosite dovoljno vitamina A Zbog čega je važno unositi dovoljno vit...
Brojne su prednosti tuširanja hladnom vodom
Tuširanje hladnom vodom postalo je trendovski način započinjanja dana zbog navodnih koristi koje nudi, kao što su poboljšanje mentalnog zdravlja, e...
Food kolumnistica Berina Kapa donosi ukusan recept za matcha chia puding
Berina Kapa naša je food kolumnistica koja na jedinstven način predstavlja recepte koje sama kreira vodeći se planom ishrane za autoimunu bolest s ...
Bol u vratu možete umanjiti i otkloniti uz nekoliko lakih vježbi
Bol u vratu može biti jako neprijatna, a često se javlja iz raznih razloga poput stresa, lošeg držanja, dugog sjedenja Međutim, na svu sreću posto...
Tri sjajna doručka ako pazite na dnevni unos proteina
Nebrojeno puta smo čuli kako hranjiv doručak mora sadržavati proteine, no nerijetko nam ponestane ideja šta odabrati, a da je istodobno brzo i ukus...
Kako napraviti domaći sok od kupina za bolju krvnu sliku
Domaći sok od kupina nije samo ukusan već izuzetno zdrav. S jednom čašom dnevno možete održavati dobru krvnu sliku Recept koji vam predstavljamo o...
Uzeli ste pauzu od vježbanja? Evo koliko je potrebno za gubitak mišića
Iako nije idealno, svako ponekad mora uzeti pauzu od vježbanja. Bez obzira jeste li bolesni, pod stresom, imate povredu ili idete na godišnji odmor...
Koliko kalorija sagorite hodanjem?
Hodanje je zabavan i jednostavan oblik vježbanja koji je koristan i za fizičko i za mentalno zdravlje. Može se obavljati na otvorenom, u zatvorenom...
Za energičan um i vitalnost tijela – Recept za matcha chia puding koji koristi sjajna Gwyneth Paltrow
Napravite zdravi doručak koji obožava Gwyneth Paltrow i redakcija njezinog wellness portala Goop Za sve zaljubljenike u zdravu prehranu, Gwyneth P...
Recept za bezalkoholni mojito od lubenice
Ovaj recept za bezalkoholni mojito od lubenice je savršen izbor za ljetne dane kada tražite nešto osvježavajuće i ukusno Kombinacija svježe lubeni...
7 namirnica koje daju volumen vašoj kosi
Ono što jedete utiče na vašu kosu. Nedostatak određenih nutrijenata, poput vitamina A, B i C te cinka, željeza, esencijalnih masnih kiselina i prot...
