Donosimo vam recept za ljetnu salatu s rukolom
Berina Kapa naša je food kolumnistica koja na jedinstven način predstavlja recepte koje sama kreira vodeći se planom ishrane za autoimunu bolest ...
Zašto je trening snage jednako važan za žene kao i kardio trening?
Kad se razmišlja o fitness rutinama, mnoge žene često stavljaju naglasak na kardio trening kao glavni dio svog programa vježbanja. Trčanje, bicikli...
Ova četiri napitka će vam pomoći da se riješite nadutosti
Nadutost je jedan od problema s kojim se mnogi bore i može doista biti naporno i iritantno kada se konstantno osjećate kao balon Osim raznih suple...
Koje je optimalno vrijeme za doručak?
Uravnotežen doručak je ključan za vašu jutarnju energiju, metabolizam, razinu glukoze u krvi, raspoloženje i koncentraciju. No, kada je najbolje vr...
Razlozi zbog kojih trebate češće jesti brokulu
Brokula je nepravedno zapostavljena na našim trpezama, jer je ovo povrće prava superhrana i odličan je borac protiv raznih bolesti, te uspješno sma...
Koje su to prednosti kikiriki putera?
Možemo li jesti kikiriki puter bez grižnje savjeti? Naravno da – da Kikiriki puter u sebi sadrži dosta zdravih nutrijenata koji su dobri po naše z...
Sve što trebate znati o kalorijskom deficitu
Kalorijski deficit mogla bi biti slamka spasa mnogima. To je naziv za veću potrošnju kalorija nego što je unosite Zdravo i optimalno mršavljenje p...
Recept za ukusni veganski kolač od borovnica
Veganski kolač od borovnica je pahuljast i mekan. Ovaj kolač se priprema u jednoj posudi, koristi uobičajene sastojke iz kuhinje i jednostavan je z...
Uz ove namirnice ćete povećati unos vitamina B6
Uravnotežena ishrana najjednostavniji je način osiguravanja svih potrebnih nutrijenata za održavanje optimalnog funkcionisanja tijela. S obzirom da...
Ove namirnice pomažu boljem rastu kose
Uklonili smo štetne hemikalije iz proizvoda za njegu kose, redovno se šišamo i redovno potičemo vlasište, ali ponekad se čini da su naše vlasi zagl...
Kako možemo koristiti mrkvu za njegu kože tokom ljeta?
Dovoljno je da pojedete jednu mrkvu dnevno i primjetićete fantastične promjene u organizmu Osim u prehrani, mrkva ima važno mjesto i u ljetnoj nje...
Da li je pilates uz zid zaista učinkovit trening?
Zahvaljujući popularnosti TikToka u posljednjih godinu dana iznimno je popularna i nova vrsta pilatesa – wall pilates ili zidni pilates Zidni pila...
Kokosova voda predstavlja prirodni eliksir za hidrataciju
Kokosova voda postala je popularna širom svijeta zbog njenog osvježavajućih svojstava ali i brojnih zdravstvenih koristi. Stručnjaci navode da je p...
Ova namirnica ima brojne zdravstvene prednosti
Avokado je postao simbol zdrave ishrane i prepoznatljiv sastojak mnogih jela, a iz dobrog razloga. On ne samo da je ukusan već je i izuzetno hranlj...
Kako jesti tokom menopauze bez dobivanja kilograma?
Menopauza često donosi izazove s težinom, ali Galveston prehrana, osmišljena od strane specijalistice ginekologije i opstetricije, Mary Claire Have...
Sedam vrsta sireva u kojima možete uživati bez straha za svoj struk
Mnogi pretpostavljaju da se moraju odreći sira ako se žele hraniti zdravije. Međutim, vlasnica teretane Kim Yawitz sir jede gotovo svaki dan i poti...
Egzotični acai smoothie recept koji morate probati
Berina Kapa naša je food kolumnistica koja na jedinstven način predstavlja recepte koje sama kreira vodeći se planom ishrane za autoimunu bolest s ...
Koji su to simptomi koji ukazuju da se menopauza približava?
Perimenopauza, vrijeme u kome žensko tijelo čini tranziciju prema menopauzi započinje krajem tridesetih i traje do sredine četrdesetih. Pet znakova...
Koliko čučnjeva treba napraviti da bi se vidjeli rezultati?
Svakodnevno brinemo o našem tijelu, radimo vježbe koje će ojačati našu fizičku spremu, ali i dovesti liniju do savršenstva! U nastavku otkrivamo ko...
Koje su to ključne navike poslije treninga koje će vam pomoći da ostvarite željene rezultate?
Nakon treninga, važno je imati određene navike koje će pomoći tijelu da se oporavi i maksimalno iskoristi benefite vježbanja. Evo nekoliko preporuk...
