Idealna večernja rutina koju svako treba da sebi priušti

Iako je najjednostavnije opružiti se na krevet, kada se kući vratite iscrpljeni, poslije napornog dana, to ipak nije najbolje rješenje za vas. Upravo u trenucima najvećeg umora, potrebno je da se trgnemo i uradimo nešto što će nas opustiti, razbistriti naše misli i pripremiti nas za naredni dan na najbolji mogući način.

Ukoliko želite da promijenite kvalitet svog života, pravo je vrijeme da uvedete  ovu večernju rutinu, zbog koje ćete se svakog jutra buditi nasmijane.

Večerajte laganu hranu

Neka vaš izbor za večeru bude salata bogata vitaminima i proteinima, koja će vam dati  dovoljno energije da dan uspješno privedete kraju.

Izaberite knjigu umjesto televizije

Isključite sve elektronske uređaje oko sebe, udobno se namjestite i uživajte u uzbudljivom romanu. Čitanje pomaže da razvijemo našu kreativnost i mnogo je bolji izbor za opuštanje, od besciljnog gledanja u ekran.

Opustite se i priredite sebi mali beauty tretman

Ništa vam neće više prijati od tople kupke nakon napornog dana. Napunite kadu toplom vodom, dodajte koju kap eteričnog ulja i opustite se. Nakon toga odradite detaljan tretman lica. Kada ugađate svom tijelu, osjećate se opuštenije i prijatno vam je da budete u svojoj koži.

Napravite plan za naredni dan

Kako biste izbjegli jutarnji stres, prije spavanja napravite plan obaveza koje treba da obavite sutradan, a kako biste dodatno smanjili stres, na svoj spisak obaveza dodajte i jednu aktivnost koja će vas opustiti i motivisati da uspješno obavite sve prethodne obaveze.

Izvor: lepotaizdravlje.rs/Foto: Thinkstock