Spa veče za potpuni odmor i bijeg od sumorne svakodnevice

S obzirom na svakodnevni stres i napetost, idealno bi bilo da barem jednom sedmično priuštimo sebi spa veče, kako bismo se opustile i napunile pozitivnom energijom. Topla kupka, aromatično, eterično ulje, pravilno disanje i rasterećene misli – zvuči kao pravi mali raj!

Aromaterapija jednostavan je način mentalne i fizičke relaksacije, koju bi sebi trebalo prirediti s vremena na vrijeme.

Aromatična ulja sadrže molekule ekstrahovane iz prirodnih, ljekovitih biljaka, koje prodiru u našu kožu i dospijevaju u krvotok, odakle regulišu rad srca, nervnog sistema i utiču na smanjenje hormona stresa u krvi.

Različita aromatična ulja drugačije utiču na naš um i tijelo:

1. Aromatično ulje nane

Ovo ulje odlično je za ljude sklone glavoboljama. Možete ga nanijeti površinski na mjesto koje vas boli i poslije nekog vremena osjetit ćete olakšanje. Nana u sebi sadrži sastojke, koji utiču na opuštanje mišića i širenje krvnih sudova, pa olakšava tenzione glavobolje. Idealan je dodatak toploj kupki, pred spavanje.

2. Aromatično ulje lavande

Lavanda utiče umirujuće na naš nervni sistem i ublažava simptome depresije, anksioznosti i nesanice. Široku primjenu lavanda ima i u kozmetičkom svijetu. Ulje lavande će vas opustiti pred spavanje, poboljšati cirkulaciju i osloboditi vas stresa, pa ćete u krevet otići mirne glave i sa osmijehom.

3. Ulje đumbira

Ukoliko imate problema sa mučninama kapnite nekoliko kapi đumbirovog ulja u vrelu vodu i udišite isparenja – na ovaj način direktno ćete smiriti želudac. Uz to, ukoliko osjetite bolove u predjelu donjih ekstremiteta, namažite bolna mjesta ovim uljem i osjetit ćete olakšanje nakon nekog vremena.

4. Pustite opuštajuću muziku

Kada nervni sistem, čulom mirisa prepozna miris kao prijatan, on šalje umirujuće signale kroz naše tijelo i utiče na stvaranje hormona koji nas smiruju i regulišu mnoge tjelesne funkcije. Kako biste na ovaj način opustili svoj um i tijelo,  počastite sebe nekom vrstom aromaterapije i spa večeri.

Izvor: lepotaizdravlje.rs/Foto: Thinkstock