5 namirnica za zdravu i blistavu kožu

Kreme koje koristimo za njegu lica su od velikog značaja, ali skoro jednako bitno za zdravlje kože su namirnice koje unosite u svoj organizam. Izdvojili smo pet namirnica koje možete da uključite odmah u vašu ishranu i koje će vam na duže staze pomoći da imate zdravu i sjajnu kožu.

Sjeme bundeve
Sadrži cink i osnovne masne kiseline (omega-3, omega-6 i omega-9) koje umanjuju upalu i čine kožu, ali i kosu zdravom i postojnom.

Rotkvice
Sjajan su dodatak bilo kojoj salati, a pune su silicijum-dioksida, sumpora i vitamina C, te podstiču zdrav kolagen koji je odgovoran za elastičnost i otpornost kože. Ovo povrće takođe stimuliše rad jetre i detoksikaciju organizma.

Borovnice
Voće bogato slobodnim radikalima, prepuno izrazito moćnih antioksidanta, a takođe podstiču pomenuti kolagen.

Avokado
Bogat izvor vitamina E koji utiče na teksturu kože. Porcija avokada će vam pomoći da vaša koža ne bude suha i neprijatna na dodir.

Crna čokolada
Sadrži antioksidant flavonoid koji je pomaže da koža bude meka, a posebno štiti kožu od sunca, odnosno velikog indeksa UV zraka.

Izvor: elle.rs