Zdrave namirnice sa polica supermarketa koje će vam “sačuvati” zdravlje
Tokom zime trudimo se da u ishranu ubacimo što više svježeg voća i povrća pogotovo kada je sezona prehlada, jer tako preventivno djelujemo na imuni...
Koji je vaš izgovor?
Organizacija fizičke aktivnosti mnogima je jedna od najdosadnijih jer tako je lako pronaći razlog za izležavanje ispred televizora uz već nekoliko puta viđeni film. Izdvojili smo najčešće i najotrcanije izgovore za nevježbanje da biste ih osvjestili, precrtali, obuli patike i napokon krenuli na vježbanje.
1. Umorna sam
Najčešći izgovor za nevježbanje je svakako umor. Nekako se čini da nakon napornog dana na poslu, posljednje što vam treba je presvlačenje, znojenje i dolazak kući u večernjim satima. Uživanje u fotelji uz čašicu vina toliko je privlačnije. No, onaj “osjećaj poslije” koji pruža bilo koji oblik fizičke aktivnosti naprosto je nezamjenjiv za fizičko, ali i psihičko zdravlje.
Koji su još najčešći i najotrcaniji izgovori za preskakanje treniga pročitajte na sljedećim stranama…
2. Imam… nekog… posla
Produženo i ponekad haotično radno vrijeme idealan je izazov za nemogućnost vježbanja. A i potrebno je malo druženja s prijateljima. Uprkos tome, uz malo truda, svakako pronađite barem 45 minuta dnevno za svoje tijelo. S obzirom koliko ga tokom dana maltretiramo neprirodnim kancelarijskim položajem, zaslužilo je malo istezanja i učvršćivanja.
3. Ići ću sutra
Pravi klasik od izazova. Ako niste išli danas, nećete ni sutra. Niti sljedeće nedjelje, a ni sljedećeg mjeseca.
4. Predebela sam
Ovim izgovorom se stvara zatvoreni krug u kojem nikako ne možete da profitirate. A ako mislite da će neko komentarisati vaša bedra, zadnjicu ili stomak u teretani, varate se. Svi su jednako nesigurni u svoj izgled, a osim toga nismo više u osnovnoj školi.
5. Nisam obrijala noge
Nikad ne znaš ko će gledati, još ako je i zgodni instruktor… Brijač u ruke ili dugu trenerku na noge, i spremni ste za vježbanje.
6. Već sam vježbala
Toliko je aktivnosti koje možete da napravite tokom dana. Hodanje uz stepenice, hodanje po prodavnicama, kućni poslovi, i svašta nešto, zar ne? Ovo je već prilično otrcani izgovor.
7. Nisam dovoljno jela
Nekima je nedovoljni unos hrane jako dobar razlog za odmor i neaktivnost. Nije poželjno ni zdravo, a mršavljenje takvim načinom života je ionako privremeno.
8. Boli me glava
Znamo već za šta se često koristi taj izgovor. Ali nemojte da ga koristite ni u jednom slučaju pa ni u onom za vježbanje.
9. Kolege s posla idu tamo
Nema ničeg goreg nego da oznojena vozite bicikl pred svojim nadređenima. Slažemo se, ali toliko je mjesta u gradu u koje šef sigurno neće dolaziti.
Izvor: Life content