Zdrave namirnice sa polica supermarketa koje će vam “sačuvati” zdravlje
Tokom zime trudimo se da u ishranu ubacimo što više svježeg voća i povrća pogotovo kada je sezona prehlada, jer tako preventivno djelujemo na imuni...
Predstavljamo vam video s nekoliko fantastičnih vježbi za očuvanje tonusa mišića lica.
U prvoj vježbi treba da podižete obrve i naborate čelo. Time povećavate cirkulaciju tog djela lica i pomažete koži da duže ostane zategnuta.
U drugoj vježbi se mrštite kao zec – grčite mišiće nosa i predjela oko očiju. Ova vježba održava tonus mišića sredine lica.
Nagomilani stres tokom dana nakuplja se u donjoj vilici. Masirajući obraze kružnim pokretima ruku oslobađate vilicu napetosti i zatežete kožu. Ovu vježbu možete dopuniti i kružnim pokretima vilice u više pravaca (pogledajte na snimku).
Za sam kraj ove male seanse, zatvorenih očiju protresite glavu nekoliko puta jer to oslobađa lice eventualno preostalih tenzija.
Autor: Life Content