Jogom protiv anksioznosti

Joga predstavlja rješenje za mnoge savremene probleme. Anksioznost je jedan od njih. Veliki broj mladih i starijih ljudi pati od anksioznosti i tjeskobe. Veoma je važno da smanjite stres koji nastaje uslijed tjeskobe. Kako bi riješili ovoj problem, preporučujemo vam da se počnete baviti jogom.

Dišete ispravno

Mnogi od nas su doslovno previše zauzeti da dišu. Dišemo napola s kratkim udisajima i izdisajima, čime možemo samo povećati nivo stresa. Pranayama je poza u jogi koja vam može da duboko dišete. To osigurava da kiseonik prolazi do svake ćelije u vašem tijelu.

Meditacija

Kako nemamo vremena za razmišljanje, naši umovi su začepljeni. Dakle, sve i ako ste svjesno odlučili da se opustite i ne mislite na probleme, vaš um će i dalje biti zabrinut. Meditacija vam može pomoći da organizujete svoje misli i riješite se stresa.

Cirkulacija krvi

Sjedenje u kancelariji cijele dane utiče na to da naše tijelo stagnira. Čak i naša cirkulacija postaje spora i troma. No, neke joga poze pomažu u boljoj cikulaciji krvi, što dalje utiče na prenos kiseonika do vašeg mozga.

Opušta mišiće

Stres ima grčevit učinak na vaše mišiće. Kad je vaše tijelo tjeskobno, vaši mišići zapravo se grče i postaju kruti. Joga vam pomaže u boljem kretanju i fleksibilnosti.

Pozitivna energija

Joga nije samo vježba. To je sredstvo pomoću kojeg trebate pronaći svoju unutrašnju ravnotežu. A kako bi pronašli svoju ravnotežu morate kanalisati pozitivnu energiju u vaš sistem. Strah je negativna energija. Jedan od prvih koraka joge je iskorijeniti strah iz svog sistema i zamijeniti ga pozitivnim mislima kao što su mir, spokoj i energija.

Više o jogi možete pročitati OVDJE.

Izvor: ljepota.ba