Trikovi za nikad lakšu detoksikaciju

Uz ove stručne savjete ne morate da držite dijetu da biste oporavili organizam od kaloričnih zimskih obroka!

Odmorite se od mliječnih proizvoda
Doktori upozoravaju da mliječni proizvodi imaju tendenciju usporavanja rada jetre koja filtrira toksine iz tijela. Nakon prazničnog ‘pretjerivanja’ korisno je da smanjite unos mlijeka, jogurta, sireva na neko vrijeme, kako biste pokrenuli proces prirodne detoksikacije organizma.

Kafu zamijenite čajem
Mljevena kafa je odličan izvor kofeina koji razbuđuje organizam, ali sadrži određene sastojke koji pretenduju da uspore čišćenje organizma. Zato je preporučljivo da zamijenite jutarnju kafu toplim napitkom od kamilice ili neke druge biljke.

Napravite alkoholnu pauzu
Ispijanje alkoholnih pića je sastavni dio prazničnih proslava, i jedan je od glavnih razloga zbog kojih vam je potrebna detoksikacija. Pokrenite čišćenje organizma tako što ćete napraviti pauzu od ispijanja (žestokih) alkoholnih pića.

Pijte vodu s limunom
Ostanite hidrirani i tokom zimskih mjeseci. Pijte svakog dana 2 litre vode i tako osigurajte pravilan rad organa-filtera: bubrega, jetre i kože. Za dodatan detoksikacijski efekat: ujutro popijte čašu vode sa malo svježe iscijeđenog soka od limuna.

Idite u saunu
Nekoliko puta sedmično otiđite u saunu na pola sata do sat vremena gdje ćete znojenjem izbaciti sve toksine, na vrlo jednostavan način – sjedeći. Naravno, rezultati će biti mnogo bolji ako se pokrenete, i odmaknete od televizora i kompjutera. Savjetujemo vam hodanje po ravnom terenu, zatim po brdima, a ni kvalitetna teretana uz stručan nadzor vam nikako neće odmoći.

Izvor: punkufer.hr