U susret ljetu: Kako do savršenih butina?

Šortsevi, suknjice i helanke sve su češći prizor na ulicama naših gradova.

Ako vas da nosite ove komade sprečava nezadovoljstvo oblikom i veličinom butina, pravi je trenutak da isprobate jedan od savjeta stručnjaka…

Jedite više proteina

Proteini poput ribe, jaja i bijelog mesa odlični su saveznici napetih mišića i lijepe kože. Da bi tijelo preradilo protein potrebno mu je više snage, pa konzumacija hrane iz ove grupe namirnica sagoreva više kalorija i topi masne jastučiće na kritičnim mjestima na tijelu.

Čučnite

Redovna fizička aktivnost sastavni je dio zdravog života, ali i neizbježni dio režima ako želite da imate isklesane i tanje butine. Najbolja vježba za ovaj dio tijela jesu čučnjevi koje možete izvoditi u svako doba dana.

Mažite se kremama protiv celulita

Za gubitak centimetara na ovom dijelu tijela pomoći će vam i preparati za borbu protiv celulita. Možete da se poslužite i domaćim preparatima iz kućne radinosti na bazi kafe, koji će uz redovno nanošenje i trljanje izgladiti neželjeni celulit, a vama podariti tanje noge.

Pozdravite se sa šećerom

Odreknite se industrijskih poslastica i namirnica s visokim glikemijskim indeksom od bijelog brašna i tako povećajte šanse za uspjeh. Što manje šećera jedete to ćete ga manje i željeti. Ako pak osjećate veliku želju za slatkim, zadovoljite je prirodnim ‘slatkišima’ poput mrkve i cvekle, ili komadićima čokolade sa visokim procentom kakaa.

Opustite se

Ako većinu vremena provodite u mjerenju hrane koju unosite u organizam, ali i provjeri stanja na vagi, upravo je ovo ponašanje dio stvari koje vam izazivaju stres. Tijelo pod stresom luči hormon kortizol koji doprinosi taloženju masti na kritičnim mjestima i tako usporava vaše napore. Umjesto toga koncentrišite se na zdraviji način života, opustite se i rezultati će sigurno doći.

Izvor: Life Content
Foto: Instagram