Vježba od 20 sekundi: Ovo je tajna vitke figure Mirande Kerr

Osim sjajnog fizičkog izgleda, ova vvežba obezbveđuje i dobro zdravlje i psihičko stanje.

Foto: Instagram

Manekenka Miranda Kerr važi za jednu od najpoželjnijih žena svijeta. Zbog ove laskave titule, mnoge dame zanima kako ona održava svoju savršenu liniju, a manekenka nema problem da svoju tajnu svima otkrije.

Ona ističe da se hrani vrlo zdravo, redovno vježba, ali objašnjava da je za njeno vitko i zategnuto tijelo najzaslužnija joga.

Foto: Instagram
@mirandakerr

Kako bi podstakla i druge žene da vježbaju kao ona, na Instagramu je podijelila jednu od vježbi koje izvodi, a koja učvršćuje stomak, leđa, guzu, ruke i noge, a uz to i isteže kičmu i cijelo tijelo.

Riječ je o joga pozi Eka Pada Urdva Danurasana, za koju stručnjaci tvrde da uz odličan fizički izgled, pomaže i zdravlju, tako što stimuliše rad hipofize i štitne žlijezde, ublažava depresiju, ali i olakšava rad pluća pa na taj način ublažava simptome astme.

Foto: Instagram
@mirandakerr

Dobro pogledajte kako to radi Miranda, držite nogu podignutu bar 10 sekudi, pa isto učinite i sa drugom nogom.

Ako ne vježbate, počnite sa po jednim izdržajem za svaku nogu, a kasnije možete i da radite po nekoliko serija.

Foto: Instagram
@mirandakerr

Napomena: Ova vježba nije preporučljiva za ljude koji imaju problema sa kičmom i zglobovima.

Izvor: Stil