Da li ste čuli za dijetu “3 sata”?

Nova dijeta popularno nazvana “3 sata” bazira se na tome da vodite računa kad jedete, a ne šta jedete. Naime, i ova dijeta temelji se na činjenici da ćete lakše izgubiti kilograme ukoliko češće jedete, naravno u manjim količinama, te nalaže da hranu konzumirate na svaka tri sata.

Dijeta ima tri osnova pravila:

• Ujutro morate doručkovati najkasnije sat vremena nakon što ustanete iz kreveta.
• Nakon prvog obroka, jedite na svaka tri sata.
• Poslednji obrok u toku dana treba da bude tri sata prije odlaska na spavanje.

Od namirnica se preporučuje puno voća, vegeterijanske hrane, sa umjerenim unosom ugljenih hidrata kroz obroke.

Dok ste na ovoj dijeti, pijte osam čaša vode dnevno, s tim da na svaku šolju popijene kave treba da popijete dvije dodatne čaše vode. Brza hrana i alkohol su zabranjeni.

Dijeta traje 28 dana, a trebalo bi da izgubite po jedan kilogram nedjeljno. Ukoliko želite, dijetu možete da produžite.

Tekst: Life Content