Dijeta sa lubenicom skida salo za 10 dana!

Lubenica može pomoći i u mršavljenju, a ako odlučite da detoksikujete organizam lubenicom, najbolje je da detoksikacija traje od 9 do 13 dana.

Foto: Guliver/Thinkstock

Ovo voće pomaže u gubitku kilograma zahvaljujući tome što zavarava glad i povoljno djeluje na probavni trakt. Osim toga, lubenica je prirodno slatka, pa vam može pomoći i kada nastupi kriza za čokoladom ili sladoledom.

Vlakna kojima lubenica obiluje držaće vas sitim i spriječiti prejedanje. Ali, iako je bogata hranjivim materijama i ima malo kalorija, lubenica ima visoki glikemijski indeks.

“Kod ljudi koji su osjetljiviji na podizanje šećera u krvi potrebna je doza opreza i lubenica se mora kombinovati sa namirnicama niskog glikemijskog indeksa, na primjer orašastim plodovima, trešnjama, hljebom, sočivom, jabukama… To ne mora biti u istom obroku, ali imajte na umu da bi u idućem obroku trebalo pojesti namirnicu niskog glikemijskog indeksa kako bi se anulirao visoki indeks lubenice”, savjetuje nutricionistica Mirna Trumbetaš.

Ostatak teksta pročitajte na sljedećim stranama…

Foto: Guliver/Thinkstock

Kako biste, nakon što ste prošli dane dijete s lubenicom, održali proces mršavljanja, zamijenite sve sokove običnom vodom i lubenicom: dvije kriške lubenice isjeckajte na manje komade i zamrznite ih. Potom šaku zamrznutih komadića stavite u čašu i dodajte vodu. Led od lubenice će rashladiti vodu i dati joj blagi ukus. Nakon što popijete vodu, pojedite lubenicu.

Uz pomoć lubenice smanjite i veličinu obroka. Konzumiranje manjih obroka jedan je od najboljih načina za gubitak kilograma, a lubenica vam može pomoći u zadržavanju osjećaja sitosti.

Prije nego što se odlučite na dijetu sa lubenicom, evo na koje sve načine možete da je konzumirate i koje činjenice bi trebalo da znate…

Foto: Guliver/Thinkstock

Hlađenje prije jela

Najhladnija lubenica nije i najzdravija. Čuvajte je na sobnoj temperaturi i ohladite neposredno prije jela.

Salata na novi način

Uobičajenoj salati od povrća dodajte šaku do dvije lubenice isjeckane na kockice, malo mente i mocarelu isječenu na trakice. Začinite s nekoliko kapi balzamiko sirćeta.

Voćni desert

Lubenicu poslužite kao desert – pojedite krišku do dvije umjesto komada torte i naučite da uživate u prirodno slatkim ukusima.

IZVOR: STIL/24SATA.HR