Dijeta uz koje nikada nećete biti gladni postala je HIT u svijetu

Ukoliko želite da se brzo otarasite viška kilograma, a lijeni ste za vježbanje i muka vam je od gladovanja, možda još uvijek niste isprobale takozvanu američku dijetu. U pitanju je zapravo varijanta čuvene Atkinsove dijete koja se bazira na potpunom izbacivanju ugljenih hidrata sa dnevnog menija i unosu proteina.

Foto: Getty images

Ovu dijetu preporučiće vam neki nutricionisti, iako ne sa radošću, jer isključujete i dovoljan unos vitamina. Zato je neophodno da tokom držanja dijete uzimate i dodatke ishrani u vidu vitamina C i D, magnezijuma, cinka…

Šta se zapravo na ovoj dijeti jede saznajte na sljedećoj strani…

Foto: Pixabay.com

Poslije prvih šest dana dijeta vaga bi trebalo da pokaže pet kilograma manje, a nakon toga se svakodnevno gubi još jedan kilogram. Ovu dijetu ne bi trebalo držati duže od 24 dana, a za to vrijeme može da se izgubi i do 20 kilograma.

Veoma je važno da obratite pažnju na to da i najmanji unos ugljenih hidrata može da prekine gubitak masnih naslaga i kilograma.

Foto: Pixabay.com

Stručnjaci tvrde da ste nakon američke dijete ‘mirni’ dvije godine, tačnije to je period u kojem vam se kilogrami neće vraćati i neće biti jo-jo efekta.

Još jedna dobra strana ove dijete jeste što nema gladovanja – količina hrane nije ograničena, već samo njen izbor. Zapravo, vaša ishrana će se u suštini svesti na meso, jaja i salatu.

Foto: Pixabay.com

Dozvoljene namirnice:

1. Sve vrste mesa – piletina, teletina, svinjetina, jagnjetina, junetina, ćuretina, sve vrste jetrica, divljač… Meso se može jesti u vidu roštilja, pečeno, sušeno, kuhano ili prženo. No, zaboravite na kobasice, viršle i sve vrste narezaka.

2. Sve vrste ribe

3. Jaja – kuhana, pržena, u vidu omleta

4. Povrće – zelena salata, paprike, paradajz, krastavci, kupus, cvekla, luk, špinat, karfiol, blitva, kelj, špargle, artičoka, ajvar, patlidžan, mrkva, celer, repa, brokule… Sve možete začiniti solju, biberom, uljem, sirćetom.

5. Pića – crna kafa, mineralna ili obična voda, sve vrste čajeva bez šećera, limunada bez šećera.

Foto: Pixabay.com

Zabranjene namirnice:

1. Hljeb, špageti i tijesto bilo kakve vrste

2. Mliječni proizvodi

3. Nijedna vrsta slatkiša, grickalica, kao ni voća

4. Krompir, riža, grah, grašak, prezla, pohovano meso, sočivo.

Izvor: Life content