Držite ovu dijetu samo jednom sedmično i doživećete veliku promjenu

Na vodenoj dijeti može se izgubiti pola kilograma dnevno. Međutim, ona smije da se sprovodi svaki drugi dan. I to ne na duge staze, već povremeno. Ipak, savjetujemo da ovakav način ishrane primjenjujete jednom sedmično.

Foto: Pixabay/Free Images

Doručak

Velika čaša vode ili čaja ili prirodnog soka. Voća i sokova možete da jedete i pijete koliko god želite.

Za vrijeme prijepodneva

Velika čaša vode, čaja ili prirodnog soka. Nekoliko voćki, po mogućnosti kombinujte različite vrste. Od trenutnog sezonskog voća, najviše vode sadrže grožđe i citrusi.

Foto: Pixabay/Free Images

Ručak

Velika čaša vode prije jela i čaj poslije jela. Jelovnik se sastoji od sirovog povrća za salatu u količini po želji, s dodatkom sirćeta, ulja, limuna i začina po želji. Salati možete dodati i masline. Smijete da jedete bilo koju vrstu sirovog i konzervisanog povrća: špargle, artičoke, celer, zelenu salatu, mrkve, paprike, krastavce, luk, kukuruz, soju, paradajz…

Užina

Velika čaša vode ili čaja ili prirodnog soka. Čaša mlijeka ili jogurta ili 30 grama sira ili jedna voćka.

Večera

Popijte čašu vode prije i šolju čaja poslije jela, 100 grama mesa (piletina, teletina) ili 150 grama ribe (oslić) ili jedno jaje sa povrćem i voćem.

Foto: Pixabay/Free Images

Oprez: Dijetu ne smijete sprovoditi tokom cijele sedmice, jer će izazvati disbalans materija u organizmu. Smije da se primjenjuje najčešće svaki drugi dan. I to ne dugotrajno, nego samo povremeno.

Važno: Pijte bar osam čaša vode dnevno, a ishrana treba da je bogata namirnicama koje sadrže mnogo vode kao što su voće i povrće.

I za kraj imajte na umu da ni jedna dijeta nije apsolutno dobra za vaše zdravlje. Zato, prije nego što pređete na “novi” režim ishrane, potražite savjet od ljekara.

Izvor: nadlanu.com