Efektivna dijeta “Bogati doručak”

Dijetu “Bogati doručak” će voljeti svi gurmani kojima je teško da se odreknu ukusne hrane.

Foto: Guliver/Thinkstock

Važna stvar kod ove dijete je da ne jedete poslije 15h.

1. Prvi obrok je doručak i treba da se sastoji od ugljenih hidrata (hljeba, žitarica, povrća i voća, slatkiša u granicama normale). Možete piti čaj ili kafu sa šećerom.

2. Drugi obrok je ručak i treba da se sastoji od proteina mlijeka. Možete jesti sve mliječne proizvode u neograničenim količinama (sir, mleko, kefir, jogurt).

3. Treći obrok je “rana večera” i potrebno je da se sastoji od proteina životinjskog porekla. Možete jesti ribu, jaja, sve vrste mesa, živinu.

4. Interval između prvog i drugog obroka treba da bude najmanje 1 sat.

5. Pauza između drugog i trećeg obroka – najmanje 30 minuta.

6. Količina hrane nije ograničena. Za svaki obrok, možete jesti što više hrane, odnosno koliko želite.

7. Nakon 15:00 dozvoljeno je da konzumirate samo nemasnu supu, voćne sokove, čajeve ili kafu bez šećera, mineralnu ili običnu vodu.

NAPOMENA:
Neke dijete kao formule za mršavljenje mogu biti izuzetno štetne za ljudski organizam. Nije preporučljivo korištenje nijedne vrste dijete bez prethodne konsultacije s ljekarom. Dijete prenosimo s najboljom namjerom te nismo odgovorni za neuspjeh iste, njenu moguću štetnost po zdravlje kao ni za druge posljedice koje njena primjena može izazvati, pa provođenje ove dijete preuzimate na vlastitu odgovornost.

IZVOR: ŽENSKI MAGAZIN