Izradite zdrav dijetni plan i nastavite da uživate u hrani

Kada pravite dijetni plan ishrane vrlo je važno da on bude praktičan, kao i realan. Mnogi ljudi dijete zamišljaju s tanjurom s par komada povrća na njemu i izgladnjivanjem, što nikako nije realna slika.

<

Zbog toga je prvi korak izrade dijetnog plana ishrane definisati svoje potrebe. Pokušavate li izgubiti na težini ili održati postojeću? Šta biste trebali prestati jesti? S čim to možete zamijeniti? Hoćete li unijeti dovoljno hranjivih materija u organizam?

Tek nakon toga možete napraviti popis onoga što želite smanjiti i početi razmišljati o zamjeni. Nije uvijek najbolje rješenje izbaciti kaloričnu hranu iz ishrane, jer ukoliko je ne zamijenite zdravijim opcijama, stalno ćete biti gladni, a povremeno ćete izgubiti kontrolu i prejesti se, te će vaša dijeta pasti u vodu.

Ukratko, dijeta vam ne smije dati osjećaj kako je vaš život bijedan. Postoji mnogo načina za stvaranje zdrave ishrane koji ne samo da će vam omogućiti da izgubite na težini, nego da i dalje uživate u hrani.

Izvor: covermagazin.com