Jednostavni savjeti za detoksikaciju

Evo kako da očistite organizam od toksina, bez da se upuštate u strogi detoks. Donosimo vam osam jednostavnih savjeta…

Započnite dan uz čašu vode s limunom

Važno je da voda bude na sobnoj temperaturu. Iscijedite pola limuna, popijte i sačekajte 15 do 30 minuta prije nego što doručkujete. Ovo je odlično za vas, jer je limun pun nutrijenata i materija koje jačaju imunitet, kao što su vitamin C, kalijum i pektin, a takođe vas čini sitim duže vrijeme. Osim toga, sve ovo ubrzava rad enzima u tijelu i stimuliše rad jetre, tako da veše tijelo može brže i efikasnije da izbaci sve toksine.

Koristite aktivni ugalj

U pitanju je novi omiljeni detoks saveznik. Možete ga nabaviti u apoteci u vidu kapsule, ili u prahu, a konzumiranje aktivnog uglja će izbaciti sve otrove i toksine iz vašeg tijela, prije nego što stignu da mu naude.

Kada je hladno, uživajte u pilećoj supi

Ali onoj pravoj, a ne iz kesice. Vrlo važan detalj su kuhane kosti, kao i povrće koje ćete dodati. Najbolje je da to budu mrkve, luk, bijeli luk, celer, majčina dušica i peršun.

Grickjate sjeme komorača

Ako vam je potrebna zanimacija uz gledanje filma, umjesto da grickate suncokret, uzmite komorač. Slatkasto, orašasto sheme puno je antioksidanasa. Kada ih žvaćete otpuštaju zdrava ulja koja popravljaju metabolizam i balansiraju količinu šećera u krvi.

Ne zaboravite probiotik

Lactobacillus acidophilus je dobra bakterija obavlja crevnu floru i pomaže u eliminaciji toksina.

Konzumirajte tri obroka, ali izbjegavajte hranu između

Ako dozvolite sebi malo “gladovanja” između obroka, organizam će zapravo dobiti priliku da potpuno svari svu hranu, a zatim posveti svoju energiju čišćenju, dok se digestivni trakt odmara. Ovo će vam takođe pomoći da se uskladite s moždanim signalima koji vas prilično precizno obavještavaju da li ste zapravo gladni, ili vam je samo dosadno.

Povećajte procenat kakaa u svojoj čokoladi

Neka ona sadrži najmanje 70 posto kakaa, a i brojni začini su vrlo poželjni – u čokoladi ili u bilo čemu drugom. Đumbir, cimet, ljuta paprika, kumin i kurkuma su super-čistači organizma i pomažu da se brže zasitite.

Završite dan čajem od kamilice

Ne samo da pomaže da utonete u san, već će učiniti i vaš posljednji obrok bude brže metaboliziran.

Izvor: elle.rs