Kefir dijeta za brzo skidanje kilograma

Kefir dijeta je jedna od najpopularnijih dijeta za brzo mršavljenje. Kefir dokazano dobro djeluje na očuvanje zdravlja i pomaže u liječenju mnogih bolesti i tegoba.

Redovna upotreba kefira jača imunitet, čisti organizam od toksina, reguliše krvni pritisak i nivo holesterola, pomaže kod anemije i bolesti crijeva, djeluje protiv gljivica i bakterija.

Osim toga, kefir se preporučuje onima koji žele da smršaju, a za to najveću zaslugu ima jako nizak udio ugljenih hidrata i visok nivo vitamina i minerala koji pomažu uspostavljanju normalnog rada crijeva. Osim što će pomoći da skinete suvišne kilograme, kefir dijeta će poboljšati tonus kože i kvalitet kose i noktiju.

Pravi, domaći kefir kvalitetniji je od kupovnog i umirujuće djeluje na nervni sistem, a ima i pozitivno dejstvo na cirkulaciju. On je bogat vitaminima i mineralima, pomaže da se uspostavi rad crijeva, liiječi tijelo i podmlađuje kožu, poboljšava stanje kose i noktiju.

Postoji više varijanti kefir dijete. Sve se zasnivaju na svakodnevnom unosu kefira, ali se razlikuju po broju dodatnih namirnica i trajanju.

OSNOVNA KEFIR DIJETA

Dijeta je predviđena za tri dana i ne više od toga. Težina koju možete da izgubite sa ovom dijetom zavisi od individualnih karakteristika organizma, a obično je oko dva kilograma.

DORUČAK

Prijedlog 1: Kajgana od 2 jajeta, salata od manjeg krastavca, kava sa kašikom mlijeka

Prijedlog 2: Griz ili palenta i kiselo mlijeko

Prijedlog 3: Jaje, 1 tost sa puterom, čaj sa medom

UŽINA

3 dl domaćeg kefira

RUČAK

Prijedlog 1: Pileća supa, kuhana mrkva i bijelo pileće meso (100 gr), salata od cvekle, kriška hljeba

Prijedlog 2: Čorba od pečuraka, paprikaš i salata od svježeg kupusa

UŽINA

3 dl domaćeg kefira

VEČERA

Prijedlog 1: Grilovana riba (150 g), zelena salata i biljni čaj

Prijedlog 2: Veći pečeni krompir, čaj sa medom

KEFIR – JABUKA DIJETA

Ovom dijetom se organizam priprema za novu sezonu. Kefir-jabuka dijeta traje sedam dana. Tokom ove dijete smenjuju se kefir i jabuka dani. Možete popiti 1,5 litara kefira ili pojesti 1,5 kilograma jabuka dnevno.

Ovo je prilično stroga dijeta i nije preporučljiva recimo u zimskom periodu već na prelasku jedne sezone u drugu, kao što je zima-proljeće. Ovom dijetom gubi se do šest kilograma za sedam dana.

KEFIR MONODIJETA

Ova monodijeta je veoma teška, ali u isto vrijeme i veoma efikasna dijeta. Primjenjuje se tri dana, tokom kojih možete brzo izgubiti od tri do četiri kilograma. Tokom ove dijete treba svakodnevno piti od jedan do 1,5 litara svježeg niskomasnog domaćeg kefira, bez dodatog šećera, i to pet do šest puta dnevno. Intervali između uzimanja kefira bi trebalo da budu isti.

KEFIR – VOĆNA DIJETA

Ovo je detoksikacijska dijeta. Dnevno treba piti 1,5 do 2 litra kefira od obranog mlijeka i jesti voće i povrće (može i lako termički obrađeno) u dovoljnim količinama da se zadovolji glad. Ovom dijetom možete izgubiti od dva do tri kilograma za tri dana.

Izvor: novosti.rs