Koliko znate o detoksikaciji?

U posljednje vrijeme, sve je veći broj ljudi koji nekoliko puta godišnje praktikuju raznorazne detoks dijete zarad zdravog i izbalansiranog života.

Čišćenje: Tri ključne faze

Eksperti za detoksikaciju smatraju da pravilno čišćenje uključuje tri velike komponente, koje i te kako utiču na to da li će vaše čišćenje biti uspješno ili ne.

1. Smanjiti obim hrane je prvi korak, a on uključuje prevashodno izbjegavanje toksina koji se unose u tijelo. Na primjer, alkohol se uvijek pri čišćenju isključuje iz ishrane, odnosno savjetuje se da se ne pije nijedan alkoholni napitak.

2. Konzumiranje organske hrane odlično je za zdravlje jetre i uništava veliki broj toksina. Preporuka dr. Sare je da se konzumira biljna hrana koja je puna sastojaka koji “ubijaju“ toskine putem različitih kanala.

3. Tijelu je potrebna energija da bi se očistilo. Bez određenih antioksidanta i vitamina, tijelo nema dovoljno snage da ispuni ono što se od njega očekuje tokom detoksikacije. Ovo je najveća greška koju većina ljudi tokom dijete čini. Zato je i te kako potrebno da svom organizmu pružite dovoljnu njegu, jer u suprotnom slučaju, toksine će samo cirkularno kružiti tijelom i učiniti da se osoba osjeća loše.

Čišćenje: Kome je namijenjeno?

Toksine je nemoguće zaobići, a ljudi sve više imaju zdravstvenih problema zbog izrazito štetnih materija koje susreću u hrani, preparatima i okruženju,“ objašnjava Dr. Sara. To znači da apsolutno svako može da ima samo koristi od čišćenja s vremena na vrijeme, ali doktorka ipak savjetuje da trudnice, dojilje i starije osobe ipak treba prije nego što odluče da prođu kroz detoksikaju, potraže od svog doktora savjet.

Dobrobiti i pravilno pridržavanje

Detoks dijeta ne samo da može da vam ojača i pročisti organizam, već može da pomogne i ublaži kod ljudi probleme s varenjem, učestale migrene i akne. Takođe, detoks dijeta pomaže da sagorijevate brže masti, pa je odlična i za mršavljenje.

Kada krenete da se pridržavate detoks dijete, u početku ćete se osjećati preporođenim, ali to ne znači da ste završili jer toksine nije moguće izbaciti iz tijela nakon 3 dana.

Eksperti preporučuju da držite ovu dijetu najmanje dvije, a najviše četiri sedmice, a takođe preporučuju da je ponovite tokom godine bar još tri puta. Ukoliko ste naravno osoba koja voli da pije alkoholna pića često, kao i da jede fast food, uz to imate konstantan stres na poslu, onda će vam trebati češče da držite detoks i dijetu, više od onih koji praktikuju jogu, piju zdrave šejkove i žive na laganoj salati.

Izvor: elle.rs