Ako želite da smršate ne bi trebalo da gladujete. Naprotiv, jedite ovu hranu koja ima negativne kalorije, što znači da možete da je jedete do mile volje, a pri tom da mršavite.
Foto: Guliver/Thinkstock
Do sada ste nesumnjivo vjerovali da kilograme možete izgubiti samo ako izbjegavate određenu hranu, ali zapravo postoji i hrana od koje ćete smršati usljed negativnih kalorija.
Šta su tačno negativne kalorije?
Odgovor je prilično prost – to je hrana koja u organizam unosi manje kalorija nego što je potrebno da se ta hrana svari.
Koja hrana ima negativne kalorije, i zašto su ove namirnice dobre po vaše zdravlje pogledajte na sljedećim stranama…
Foto: Guliver/Thinkstock
Koja hrana ima negativne kalorije?
U tu grupu spadaju namirnice sa niskim glikemijskim indeksom, a velikim procentom vlakana. To znači da tu možemo svrstati voće i povrće koji ubrzavaju naš metabolizam i proizvode enzime s ciljem trošenja nakupljenih rezervi.
Ono što je važno ukoliko želite znatno da smršate jeste da unosite bar kilogram gore navedenih namirnica svakog dana. Najbolje je da ih jedete svježe i bez obrade.
Blender je dozvoljen samo ako ćete hranu pojesti odmah, ali koristite samo svježu hranu. Takođe, ovu hranu ne treba kombinovati sa masnom, visokokaloričnom hranom ili slatkišima.
