Nisu sve žitarice dijetalne

Kako se bliži proljeće i ljepši dani, mnogi počinju da razmišljaju o liniji, požele da smršaju i zdravije se hrane. Nutricionisti uglavnom preporučuju za doručak pahuljice od žitarica, popularni musli. Ipak, nisu sve žitarice dijetalne, zato je važno da izaberete obrok od koga se nećete ugojiti.

Prije kupovine pahuljica, obavezno pročitajte šta piše na pakovanju. Na pojedinima ćete otkriti da 100 g žitarica sadrži čak 480 kalorija! Preporučena doza u toku dana bi trebalo da bude između 1.500 do 2.000 kalorija.

Izbjegavajte pahuljice koje su zaslađene šećerom, probajte pšenične ili žitarice od heljde jer su bogate vitaminima B1 i B2, koji su važni za nervni sistem i metabolizam. Pomiješajte ih s nemasnim svježim sirom ili mlijekom i svježim voćem, namirnicama koje će vas dugo držati sitim.

Izvor: novosti.rs