![Zdravstvene prednosti borovnica – i najbolji načini za njihovu konzumaciju](https://www.ljepotaizdravlje.ba/wp-content/uploads/2025/02/GettyImages-670247782-1-600x470.jpg)
Zdravstvene prednosti borovnica – i najbolji načini za njihovu konzumaciju
Mnogo je benefita i zdravstvenih prednosti konzumacije borovnica. Borovnice su jedno od najomiljenijih voća, a njihova popularnost nije bez razlog...
U savremeno doba detoksikacija je postala vrlo popularna, pa se pojavilo mnoštvo takozvanih detoksikacijskih dijeta, odnosno dijeta za čišćenje organizma od toksina. Iako se mogu razlikovati, ove dijete u svojoj osnovi imaju iste principe.
Osnovni principi detokcikacijskih dijeta:
– Unositi što više tekućine
– Izbjegavati kavu, alkohol, čokoladu
– Jesti što više povrća i voća
– Jesti što više sirove hrane
– Preferirati vegetarijansku prehranu
– Izbjegavati rafinirana ulja, bijeli šećer, glatko brašno, tjesteninu, rižu, krompir, soju, margarin i obrađenu hranu
– Jesti laganu hranu – juhe, dinstano povrće i dr.
– Ograničiti mliječne proizvode, izbaciti sir
– Ako je moguće, koristiti organski gajenu hranu
– Tokom čišćenja se ne smije prekomjerno vježbati, preporučuje se joga i meditacija, sauna, tople kupke i izbjegavanje stresa
– Unositi biljne čajeve za čišćenje organizma
Izvor: Superžena