Pet pravila za vitkiji izgled

Pravilna i zdrava ishrana iznimno je važna za vitak izgled. Donosimo vam pet pravila uz koja ćete se hraniti zdravije, te postići ili održati vitkost.

Redovno doručkujte
Doručak nikada ne preskačite. Dan zpočnite žitaricama, voćem ili mliječnim proizvodima.

Izbjegavajte iskušenja
Često nismo toliko gladni koliko želimo posjesti nešto ukusno ili osjetiti neki okus. Kako ne biste bili u iskušenju, najbolje je da se klonite svega što bi moglo ugroziti vaš plan zdrave ishrane. Nemojte bez potrebe odlaziti u trgovine ili na pijacu, a pri kupovini namirnica uvijek birajte samo ono što je na vašem popisu.

Naručujte poznatu hranu
U novim restoranima nemojte eksperimentisati, već se odlučite za hranu koja znate da nije kalorična.

Nemojte izbjegavati omiljene namirnice
Omiljene namirnice jedite u prvoj polovini dana, te budite umjereni. Npr, ako volite čokoladu, pojedite nekoliko kockica ali nikako kasno naveče.

Razmišljajte o hrani
Razmislite o svakom zalogaju koji unosite u organizam jer na taj način možete spriječiti nakupljanje kilograma.

Izvor: ljepota.ba